Что делать, когда жизнь потеряла смысл

Содержание

Жизнь потеряла смысл: 10+ советов, что делать

Что делать, когда жизнь потеряла смысл

В жизни есть место трагедиям и потерям, но бывает и так, что все хорошо, а жизнь потеряла смысл. А ведь жить нужно и дальше.

Отыщите истоки

Начнем с самого страшного и жестокого: не нужно привязываться к людям и превращать их в смысл вашей жизни. Все уйдут, да и вы на тот свет, скорее всего, пойдете в одиночестве.

Это нормально, если потерян смысл жизни после смерти близкого человека, но мы все в этом мире просто попутчики, потому смыл нужно искать только в себе. Да и вообще, у вас есть только вы в этом мире.

А уж терять смысл жизни по менее значительным причинам вообще глупо. Нужно просто найти в себе силы и пережить трагедию.

Про депрессию, как корень всех проблем, мы уже писали неоднократно. Можно обратиться в больницу и провести диагностику.

Но очень часто депрессии нет, а вопросом «что делать если потерял смысл жизни и не знаешь как жить дальше» задаются люди, которые просто живут не своей жизнью и забили на свои потребности ради удобства ближних. Они поступили в тот университет, в который сказали родители, всю жизнь живут по чужой указке и так, как принято, а не так, как нужно им.

Чтоб обрести смысл жизни, достаточно просто понять, чего хотите именно вы. Чем бы вы занимались всю жизнь бесплатно? Кем бы вы хотели видеть своих детей? Это не значит, что нужно насиловать детей и отдавать их на ненавистное пианино или в театральное училище, это значит, что вы об этом мечтаете. Если жизнь потеряла смысл, вы просто служите орудием для достижения целей других людей.

Сразу понять, что вам действительно нужно от жизни, будет непросто. Начните с трех приоритетов, которые именно для вас наиболее ценны.

Если есть возможность, поменяйте работу на ту, что хоть чуть-чуть ближе к вашей мечте и вам истинным. Если возможности нет, занимайтесь тем, что по душе подпольно.

Кстати, вы никогда не задумывались о том, почему многие люди уделяют хобби внимания и сил больше, чем работе? Да по той же причине! Они хотели быть актерами или поварами, а не программистами. И речь вовсе не в эскапизме, а наоборот, в поиске себя.

Найдите причину

Если жизнь потеряла смысл, возможно ,дело и не в том, что вы не тем занимаетесь. Вполне можно быть и на своем месте. Все проще.

Очень сильная усталость

И не такая, как после того, как сделали огромную работу, а серьезная, вплоть до истощения. Обычно в ней виноват серьезный внутренний конфликт.

Что с этим делать? Уладить этот конфликт, понять, что и с чем у вас внутри конфликтует. Второй вариант – просто попринимать средства для повышения вашего тонуса. Но поймите, что до конца это проблему не решить и со временем конфликт снова будет тянуть из вас все ваши силы.

Почему жизнь в комфорте вас буквально убивает

Ваша жизнь сильно изменилась

Обстоятельства жизни изменились, а вы так и не смогли к ним адаптироваться. Возможно, вы переехали в другую страну или город, потеряли работу, близкого человека… Обстоятельства изменились, а вы не в состоянии подстроиться под них и адаптировать себя к новой действительности.

Что здесь делать? Ну уж точно не опускать руки, отдаваясь течению.

Просто смиритесь с тем, что изменились обстоятельства и ничего не вернуть. Старайтесь не тратить силы на страдания о том, что потеряли и адаптируйтесь к новым обстоятельствам. Заводите новых знакомых, ищите новые возможности, освойте новую специальность. Возможно, потеря работы в данном случае дает вам шанс наконец-то заняться тем, чем вы бы заниматься хотели.

Вы живете разумом, а не чувствами

Если человек слишком много думает и мало чувствует, из его жизни постепенно уходит вкус и та ее часть, что отвечает за ощущение смысла.

Вы не сосредоточены на переживании ощущения смысла, а просто пытаетесь понять, осмыслить, зафиксировать или удержать это переживание : то, что нельзя и невозможно подвергнуть логике.

А это очень сильно отдаляет вас от контакта с переживанием «смысл есть». Вы уходите в рассуждения и мысли, а значит, заморачиваетесь и напрягаетесь на том, что удержать невозможно.

Что с этим делать?

Учиться чувствовать снова. Старайтесь нащупать и вспомнить ощущение, когда смысл есть. Именно не на уровне объяснения, а на уровне переживаний.

Только так вы сможете углубить и расширить свой контакт с чувством, когда смысл есть.

Используйте все свои таланты

Многие люди собственные способности рассматривают вертикально, то есть, выбираем только один талант и стараемся преуспеть на нем. А ведь можно комбинировать все свои способности, умения и навыки.

Такая комбинация будет уникальной, более того, в нее можно ввести то, чем вам нравится заниматься.

Подумайте, как это можно сделать? Так, если вы умеет продавать что угодно и вкусно готовите, вам прямая дорога в ресторанный бизнес.

Помогайте людям

Не у вас одних потерян смысл жизни. Есть много людей, которые именно сейчас переживают трагедию. Попробуйте помочь им. Кстати, волонтерство – это один из лучших способов сменить обстановку и попутешествовать. А путешествия, как и труд волонтера, очень вдохновляют.

Не задумывайтесь о смысле жизни

Вполне возможно, что его просто нет. А значит, не нужно заморачиваться. Просто абстрагироваться от всего и жить сейчас и здесь, выполняя насущные задачи и наслаждаясь тем хорошим, что жизнь дала здесь и сейчас. А если вы будете делать это осмысленно, то со временем и смысл жизни даст о себе знать. Но если пока вы устали настолько, что не видите его нигде, просто расслабьтесь.

20 вещей, которые через 20 лет будут для вас куда менее важны, чем сейчас

Перепрошивка сознания

Иногда нам кажется, что смысл жизни потерян просто потому, что замылен глаз. Помочь поможет перепрошивка сознания. Это то, что случается с людьми после катастрофы, тяжелой болезни или любой ситуации, когда жизнь висела на волоске.

Впрочем, никому не охота ради обретения смысла жизни разбивать себе или машину. Есть альтернативные варианты.

Так, в Японии есть тренинг, вовремя которого человека кладут в гроб, заколачивают его гвоздями и хоронят.

В хардкорной версии по-настоящему, в лайт-версии происходит просто имитация всех звуков и действий, но из гроба человек этого просто не видит. Это один из вариантов танатотерапии.

Если это тоже кажутся вам жестью, перепрошить сознание поможет новый человек в окружении, который смотрит на вас не замыленным глазом. Желательно, чтобы человек был смышленый и понимающий.

Смените окружение

Да, снова речь идет о токсичных людях и тех, кто не желает, чтобы у кого-то жизнь сложилась лучше, чем у них.

Родители могут осознавать, что поступили неправильно, когда решили, что вы не хотите поступать в театральное, друзья – просто завидовать. А итог один: вам будут прививать неверие в себя и уничтожать вашу самооценку.

Наслаждайтесь жизнью

Очень часто смысл жизни заключается в том, чтобы облегчить все те суровые испытания, которые она нам насылает. И нет ничего страшного в том, что смысл вашей жизни – получать от нее удовольствие. Но делайте это правильно. Организуйте тематические вечеринки, например, с интересной кухней, читайте хорошие книги, занимайтесь спортом, который вам нравится, путешествуйте (можно даже по области).

Правильное наслаждение жизнью – это еще и созидание. Создайте свой волонтерский проект, группу помощи, где вы сможете поделиться своим опытом, клуб для любителей игры в мафию.

Смысл жизни, возможно, заключается в том, чтобы прожить ее так, как хочется вам, но достойно и без вреда окружающим.

Источник: https://PsyHacker.com/lost-the-meaning-of-life/

3 упражнения, если жизнь потеряла смысл

Что делать, когда жизнь потеряла смысл

Случаи, когда человек потерял смысл жизни, случаются у каждого. Никто не обещал, что наш жизненный путь будет усыпан розами. И вполне нормально, что иногда не хватает сил двигаться дальше.

Все вокруг кажется таким бессмысленным и хочется только одного — забыться. Депрессия, как правило, лечиться с помощью лекарств.

Как оказывается, нашим настроением управляет гормон радости, который в данном случае перестает вырабатываться.

Но зачем ждать “последнего момента”, когда уже ваша жизнь потеряла смысл? Не лучше ли с этой проблемой разобраться в самом начале, как только вы стали ощущать, что ваша жизнь начинает тускнеть. Эти три несложных упражнения помогут вам раскрасить новыми красками свою жизнь и осветить ее.

Упражнение 1.
Прожить последний миг

Это упражнение предложено психотерапевтом Фредериком Фанже. Основывается на самоанализе с помощью своего Дневника.

  1. Устройтесь в тихом уединенном месте, и представьте себе, что у вас остался всего один день жизни. Потом задайте себе три вопроса:
      • Что бы я хотел услышать о себе после смерти?
      • О чем я сожалею, что не сделал этого?
      • Чем я больше всего горжусь?
  1. Теперь подумайте, что бы вы сделали в свой последний день, что действительно имеет смысл для вас. Составьте список этих вещей и выберите то, что вы можете сделать в ближайшие 24 часа.

Поскольку в данном упражнении идет работа с глубинными слоями подсознания, оно не рекомендовано тем, кто уже вогнал себя в глубокую депрессию.

Упражнение 2.
Кулинарная вечеринка

Через желудок можно не только найти путь к сердцу мужчины, но и обрести вновь радость жизни. Для этого просто надо начать готовить. В принципе, это один из самых простых способов, что позволяет поместить себя в состояние Здесь и Сейчас. Попробуйте устроить своим друзьям необычную кулинарную вечеринку.

  1. Очень тщательно продумайте меню. Мысленно представьте, как будет выглядеть еда на столе, как будет сервирован стол, в какой ат­мосфере будет проходить ваша встреча.
  2. Перед готовкой рассмотрите продукты, попробуйте их на вкус и потрогайте. Отметьте для себя, какие воспоминания, чувства и эмоции они вызывают у вас.
  3. Приступайте к готовке. Внимательно наблюдайте, как меняются при этом продукты, какие чувства вызывает у вас этот процесс (возбуждение, гордость, подъем, страх, сомнения).
  4. Пока друзья будут восторгаться вашим кулинарным шедевром и вашим искусством, расскажите им несколько историй, связанных с этим блюдом.
  5. Предложите им тоже вспомнить что-нибудь интересное на эту тему и поделиться своими воспоминаниями с другими.

Еда вызывает у человека яр­кие ощущения, которые запоминаются ему надолго. Разделяя свои ощущения с окружающими, вы интенсивно проживаете настоящий момент.

Упражнение 3.
Запустите свои мозги

Это упражнение от французского писателя Дениса Гроздановича и, естественно, связано с чтением. Все очень просто – вам надо всего лишь прочитать и поразмыслите над следующими двумя отрывками. Хорошо, если вы это сделаете письменно в своем Дневнике.

Итак, приступаем:

В мире, где никто не должен работать более четырех часов в сут­ки… обязательной работы будет достаточно, чтобы сделать досуг при­ятным, но недостаточно, чтобы вызвать изнеможение. Если люди не будут утомлены в свободное время, им подойдут не только пассивные и пустые развлечения
(Бертран Рассел).

Все предметы накрыло снежным покрывалом молчания. Слышно только то, что происходит внутри дома. Я заворачиваюсь в одеяло и ни о чем не думаю. Я испытываю радость и засыпаю, так и не поняв, для чего все эти дела делаются на свете
(Фернанду Пессоа).

Вообще-то лучше всего, не ждать, пока ваша жизнь заржавеет и потускнеет. И если вам нравится метод Трех страниц, выполняйте эти упражнения периодически. Они позволят вам всегда ощущать вкус своей жизни и вовремя ее разнообразить.

Тест оценки уровня вашей депрессии

Если вы хотите оценить уровень своей депрессии, можете пройти специальный тест. Это достаточно любопытный тест. Он поможет вам выяснить, насколько сильно разбалансирована нервная система и не грозит ли вам депрессия.

Я его нашла я в книжке врача-психотерапевта – Андрея Курпатова. И он утверждает, что этот тест очень серьезный и применяется во всем мире. Несмотря на свою простоту, это проверенная методика выявления депрессий. Достоверность теста подтверждена учеными и множеством исследований.

Тест небольшой, его прохождение не займет у вас много времени.

Он условно бесплатен. Я подготовила его как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этим тестом.

Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн.).

Номера кошельков:

Яндекс-кошелек    410011224648992

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя.

После этого:

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.

Так что, если вас одолевают мрачные мысли, просто пройдите этот тест и посмотрите, что же у вас получилось. Вообще-то тест показывает состояние человека по двум шкалам (тревога и депрессия). Ваш результат с буквой “Т” покажет вам степень вашей тревожности, а с буквой “Д” – степень вашей депрессивности.

Конечно же, окончательный диагноз может ставить только врач. Данный тест я привожу лишь для того, чтобы человек смог вовремя увидеть проблему и воспользоваться теми советами, что приведены на данном сайте.

Результаты теста могут и должны быть восприняты как своего рода предупреждения. Поэтому не игнорируйте проблему, а займитесь собой и своей жизнью.

P.S.

Источник: https://siellon.com/3-uprazhneniya-esli-zhizn-poteryala-smyisl/

Потерян смысл жизни

Что делать, когда жизнь потеряла смысл

Цивилизация и технологии освободили нас от тяжкого труда, но, к сожалению, это не сделало нашу жизнь счастливой. Современный человек, устав от однообразных трудодней и приевшихся развлечений, все чаще сознается самому себе: Потерян смысл жизни.

Известный психолог Виктор Франкл утверждал, что кризис бессмысленности условно можно разделить на стадию экзистенциального вакуума и экзистенциального невроза. На стадии вакуума человек переживает скуку и равнодушие. Наблюдается утрата интереса к миру и недостаток инициативы что-то изменить в мире, как-то его улучшить.

Воля к обретению смысла блокируется. В свободное от необходимых дел время все кажется бессмысленным и ничего не хочется делать. Результаты опросов среди студентов американских колледжей показывают, что с подобными проблемами сталкиваться 80% респондентов.

При неблагоприятном стечении обстоятельств субъективные переживания сопровождаются физическим недомоганием, и стадия вакуума переходит в стадию невроза.

Как проявляется кризис, когда потерян смысл жизни

Чаще всего именно бессмысленность жизни является причиной распространенных психических расстройств — зависимостей, агрессии, депрессии. Человек осознает, что потерян смысл жизни, но находясь в состоянии крайней подавленности, не может выстроить желаемую модель поведения.

В повседневной жизни мы можем встречать некоторые очевидные формы проявления кризиса бессмысленности.

Идейный авантюризм проявляется в иррациональной тяге к свершению важных дел ради высшей цели.

Люди, пребывающие в этом состоянии, стремятся преодолеть бессмысленность постоянным участием в различных общественно важных мероприятиях. Как только затухает одно движение, они сразу же ищут другое.

Конкретное содержание и идейная направленность такой деятельности, как правило, отходит на второй план. И все же, ощущение, что смысл жизни потерян, не отступает.

Нигилизм сопровождается стремлением обесценить любую деятельность, ценную для других. За остроумными шуточками на самом деле скрыто отчаяние, о котором сам человек может и не подозревать. Иногда люди, пребывающие в таком состоянии, маскируют свое внутреннее несчастье под весьма утонченный и трезвый взгляд на жизнь.

Вегетативная форма кризиса бессмысленности не сопровождается поиском великих деяний и попыткой лишить смысла других. Человек погружен в непрерывное переживание бесцельности собственного существования. Осознание, что потерян смысл жизни, сопровождается внутренним отказом от всяких попыток преодолеть кризис и периодической сменой состояний умиротворения глубокими депрессиями.

Что следует понимать как смысл жизни?

Чтобы не расплываться в абстрактных рассуждениях, мы рассмотрим “смысл” как нечто конкретное, относящееся к конкретному человеку в конкретной ситуации. Речь идет о побудительном характере возникающих ситуаций.

Любая ситуация предъявляет к человеку требования, ставит перед ним вопрос и, чтобы ответить на него, человек что-либо предпринимает — принимает вызов. У него есть возможность так или иначе оформить конкретную ситуацию.

Первый вариант  смыслового оформления — это предпринятые действия или творческая работа, которые могут изменить саму ситуацию. Второй подход — переживание чего-то или кого-то, когда он познает смысл не только в работе, но и в любви.

И третий путь: когда человек сталкивается с ситуацией, которую не в силах изменить, у него есть возможность изменить отношение к этой ситуации, причем изменить не только отношение, но и измениться самому, благодаря чему он созревает и растет, поднимаясь над собой.

 Какое бы решение человек не выбрал, в этих условиях и в этих обстоятельствах, жизнь имеет смысл в силу наличия возможностей.

Преодоление кризиса бессмысленности жизни

Преодолеть кризис бессмысленности самостоятельно крайне трудно.

Жизнь в цивилизационном пространстве разъединяет людей и разрушает ощущение принадлежности к таким органическим сообществам, которыми когда-то были роды или общины.

В результате такой оторванности человек интересуется только внутренними состояниями: удовольствиями или душевным равновесием, и заблуждается думая, что сможет этого достичь не ориентируясь на мир, который его окружает.

В противоположность этому, проживание себя частью большей системы, чем он сам является или носителем традиций, переданных ему как значимому человеку, дает возможность почувствовать себя важным и ответственным за будущее и, в первую очередь, за свою жизнь.

Уверенность в существовании необходимой поддержки вселяет смелость к познанию новых возможностей и решительность к исследованию мира. Именно в окружающем мире человек сможет найти тот смысл, на реализацию которого у него достаточно сил, или человека, которого сможет полюбить.

Через этот опыт он узнает, что реализуется в той мере, в какой посвящает себя делу, которому служит или человеку, которого любит.

[Всего : 28    Средний: 4.6/5]

Источник: https://arefyeva.pro/dialog/218/

Что делать, если потерян смысл жизни? 9 Идей как жить дальше

Что делать, когда жизнь потеряла смысл

Любой человек должен знать, ради чего он живёт. Поэтому у каждого из нас должен быть смысл жизни, который оправдывает и объясняет само наше существование.

Психологические наблюдения показывают, что только те люди, которые точно знают, для какой цели они живут на этой Земле, могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми и реализовавшимися.

Можно без преувеличения сказать, что смысл жизни для любого человека — это психологический фундамент его личности, на котором выстраиваются все её составляющие, начиная от жизненных целей и заканчивая отношением к различным происходящим событиям.

Практикующим психологам знакомы случаи, когда люди приходят на приём и рассказывают о том, что им больше незачем жить, что их существование стало совершенно бессмысленным.

Следует заметить, что потеря смысла жизни может иметь крайне негативные последствия, в числе которых:

Почему это происходит?

Как правило, люди теряют смысл своего существования, когда лишаются самого дорогого и ценного, что у них есть. При этом надо учитывать, что у каждого человека свои понятия о том, ради чего он живёт на белом свете. Для одних это семья, для других — деньги, для третьих — карьера, для четвёртых — возможность заниматься любимым видом творчества. И так далее.

Приведём несколько случаев из жизни. Пример первый: женщина, которая всю жизнь прожила ради семьи, вдруг оказалась брошенной мужем и, одновременно, столкнулась с неблагодарностью и безразличием со стороны своих повзрослевших детей.

Она не понимала, затем ей теперь жить, и предприняла попытку суицида. Другой пример: мужчина пианист, обожающий свою работу, в результате несчастного случая потерял руку. Разумеется, карьера музыканта для него теперь оказалась невозможной.

Сначала он жаловался друзьям на потерю смысла жизни, а затем начал сильно пить.

Таких случаев можно перечислить множество, и все они наглядно демонстрируют, насколько опасно человеку оставаться без цели существования.

Как жить дальше?

Что же делать, если потерян смысл жизни? Неужели для людей, которые безвозвратно утратили то, что было для них дороже всего на свете, нет никакого выхода?

Выход есть — и он заключается в смене приоритетов.

Начнём с того, что есть несколько уровней человеческих ценностей. И потерять можно только те из них, которые лежат в материальной плоскости. То есть, если смысл вашего существования заключается в чём-то, что подвержено воздействию времени и обстоятельств, то вы в любой момент рискуете лишиться всего того, ради чего живёте.

Наверное именно поэтому величайшие мудрецы всех времён и народов делали целью своей жизни не деньги и даже не отношения с близкими людьми, а высшие духовные идеи, неподвластные разрушению. Речь идёт о любви в высшем смысле этого слова. Верующие люди называют эту любовь Богом.

Человек, далёкий от религии, может вкладывать в это понятие свою концепцию, но суть от этого сильно не меняется.

Абсолютная любовь в сердце человека делает его добрым, альтруистичным, оптимистичным, и что самое главное — очень устойчивым к любым стрессовым ситуациям.

Есть данные, свидетельствующие о том, что в фашистских лагерях самую большую жизнестойкость проявили заключённые, верящие в Бога.

Тогда как неверующие люди относительно быстро ломались и гибли, ибо им не на что было опереться морально и психологически.

Многие атеисты, пережившие сильнейшее жизненное потрясение, резко меняют свои убеждения и становятся верующими людьми.

Психологам известно немало таких случаев, когда уход в религию спасал человека, лишившегося смысла жизни, от суицида или беспросветного алкоголизма.

Этот факт свидетельствует о том, что люди, которые понесли невосполнимую потерю, осознанно или неосознанно ищут для себя новую психологическую опору — и находят её, когда обретают веру во что-то высшее и вечное.

Не всем людям суждено найти спасение и утешение в религии. Но одно можно сказать наверняка: наполнить существование отдельной личности высшим смыслом могут только вечные общечеловеческие ценности, которые нельзя разрушить, украсить или убить.

Вот несколько общих советов, которые могут помочь людям, потерявшим цель жизни, не скатиться в пучину депрессии и саморазрушения.

Как показывают наблюдения психологов, выполнение ниже перечисленных рекомендаций оказывается довольно эффективным средством для поддержания психологического равновесия, независимо от религиозных убеждений человека.

Итак, если вы хотите наполнить своё существование смыслом, попробуйте ниже перечисленные способы.

1. Живите ради других

Вместо того чтобы зацикливаться на себе, переключите свои мыли на проблемы других людей. Если у вас есть родственники или друзья, которые нуждаются в помощи, старайтесь по мере сил и возможностей помогать им. Не важно, какой будет ваша поддержка — финансовой, физической или моральной.

Главное, чтобы вы почувствовали, что благодаря вашему участию, другому человеку стало легче жить на белом свете. Осознание этого обязательно принесёт вам радость и удовлетворение. Если же у вас нет близких людей, которым вы нужны, помогайте чужим людям.

Даже если вы просто подадите милостыню нищему возле церкви или поможете немощной старушке донести тяжёлую сумку до дома, то уже прожитый вами день нельзя будет назвать бессмысленным.

2. Заведите домашнее животное

В жизни известного актёра Микки Рурка был период, когда он потерял смысл жизни и собирался совершить самоубийство. От суицида его удержали только мысли о своих любимых собаках.

Потом он был очень благодарен домашним питомцам за то, что они на тот момент оказались рядом с ним, и одним своим присутствием уберегли его от непоправимого шага. Поэтому, если вам кажется, что вас никто не любит, и вы никому не нужны, заведите котёнка или щенка.

Привязанность животных безгранична и бескорыстна. К тому же, вы сами почувствуете любовь к домашнему питомцу. А когда человек любит — его существование обретает смысл.

3. Найдите дело по душе, в которое можно уйти с головой

Если вы пережили тяжёлый стресс или находитесь в депрессии, интересная работа поможет вам отвлечься от неприятных мыслей и не зацикливаться на негативных жизненных моментах.

Психологи часто советуют людям, потерявшим смысл жизни из-за смерти в семье или расставания с близким человеком, целиком и полностью сосредоточиться на карьере, а всё остальное выкинуть из головы до тех пор, пока чувства и мысли не придут в порядок. Борьба за успех и стремление к карьерному росту помогут вам мобилизоваться и воспрянуть духом.

Но нужно помнить, что это временная мера, и что зацикливаться на карьере не следует. Хотя, если ваша работа приносит людям пользу, то одно осознание этого может наполнить вашу жизнь новым смыслом.

4. Займитесь творчеством

История знает немало примеров, когда люди, пережившие жизненные драмы и утратившие смысл существования, открывали в себе новые таланты и находили себя в разных видах искусства.

Иногда проблемы подталкивают нас к самореализации, помогают увидеть и раскрыть в себе способности, о которых ранее даже подозревать не приходилось. В любом случае, творить всегда приятно.

Когда человек пишет картину или сочиняет стихи, просыпаются и звучат все струны его души.

5. Вспомните о тех, кому живётся хуже, чем вам

Сострадание к чужому горю очищает душу и позволяет не зацикливаться на своих неприятностях. Одна молодая женщина рассказывала, что ужасно переживала, когда заболела раком яичника. Она боялась, что даже если вылечится, то останется бесплодной.

Но потом, когда она увидела, сколько маленьких детишек лежат в онкологическом отделении, то сразу перестала себя жалеть. Женщина решила, что ей грех жаловаться на жизнь.

Благодаря этому, ей было легче перенести операцию, а потом восстановиться после болезни.

6. Заведите как можно больше новых друзей и знакомых

Общение с другими людьми и любовь к ним наполняет нашу жизнь радостью, счастьем и ценностью. Психологи заметили, что на бессмысленность своего существования часто жалуются те, у кого нет ни одного по-настоящему близкого человека.

7. Постарайтесь принять свою судьбу и увидеть в ней положительные стороны

Жизнь любого человека состоит из чёрных и белых полос. Не зря считается, что кто не умеет достойно проигрывать, тому никогда не стать победителем. Умение смириться с потерями и неудачами позволяет обрести потерянный смысл жизни и продолжить борьбу за успех даже после серьёзного жизненного краха. Не зря в Библии смирение считается большой добродетелью.

8. Научитесь ставить перед собой глобальные цели

Есть люди, которые никогда не имели цели в жизни и даже не задумывались, зачем и для чего они существуют. Такая жизненная позиция не позволяет достигнуть ни счастья, ни жизненных успехов. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша жизнь не была бесполезной, старайтесь планировать её в соответствии со своими принципами, убеждениями и желаниями.

9. Не позволяйте любви в своём сердце иссякнуть

Чем сильнее вы любите окружающий мир, тем больше смысла в вашей жизни. И, наоборот, если человек никого не любит, его существование бессмысленно, даже если на первый взгляд он кажется вполне успешным и счастливым.

Источник: https://likuniya.ru/chto-delat-esli-poteryan-smysl-zhizni.html

Жизнь потеряла смысл – что делать, как жить дальше? Советы психолога

Что делать, когда жизнь потеряла смысл

У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.

О проблеме

Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется.

Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим.

Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.

Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних – это работа и возможность сделать головокружительную карьеру.

Для других – любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных – семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других – возможность путешествовать и развиваться.

Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни – быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия.

Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.

Вечный поиск

Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость.

И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя.

И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.

И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.

И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни – работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё – тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему.

Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем – утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие – это суицид.

В общем, самая настоящая депрессия.

Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.

Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.

И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить.

Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием.

Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе.

А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.

Анализ

Всем известно, что это – метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.

Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное – ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.

Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.

И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься.

С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего – это лишь вопрос настройки.

Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.

Выброс эмоций

Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.

«И что мне в нём писать?» – вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции.

Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку.

А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.

А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?

Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость.

Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.

Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать.

Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу».

Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.

Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да – в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.

Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого.

И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить – есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно – надо приступать к их осуществлению сразу же.

И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.

Забыть обо всём

В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно – будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.

Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе.

Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни.

Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.

И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был.

Можно даже закрепить это визуализацией – изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны.

После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт – он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт.

Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни.

Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью.

Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам.

Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня».

Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.

Помощь ближнему

Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?

Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.

Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче.

Главное – избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть.

Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.

Так что же делать? Для начала – просто прийти к человеку. Простое «Ты как?» вполне может вызвать у него желание поделиться. Но не психологическое «Хочешь об этом поговорить?».

Надо избегать давления и делать всё, что обычно ему поднимает настроение. Если, конечно, он не прогонит доброжелателя.

В таком случае обижаться не нужно – ему плохо, переломный момент ещё не прошёл (если не пройдёт долгое время, то, к сожалению, придется обращаться к врачу за антидепрессантами).

Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.

Методика последнего дня жизни

Это – последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого.

Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так.

Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа – всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.

И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.

Потеря смысла жизни – самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное – в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: “Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?”

Источник: https://FB.ru/article/283841/jizn-poteryala-smyisl---chto-delat-kak-jit-dalshe-sovetyi-psihologa

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.