Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Содержание

Классические беговые лыжи: как выбрать по росту, весу, виду и бренду

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году
Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классический ход уступает коньковому в популярности, динамичности и скорости. Но, как говорят лыжники, классика – всему голова. С этого хода начинают обучение лыжным гонкам, да и каждый лыжник обязан владеть этим способом передвижения.

Для классического хода, как и для конькового, нужен свой комплект инвентаря. Нормально побегать классикой на коньковом комплекте точно не получится. Чем именно отличаются классические лыжи от коньковых читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих.

В статье расскажем, как правильно выбрать классические по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать классические лыжи по росту

Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197.

Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см.

Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.

На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
  • Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».

Как выбрать классические лыжи по весу

Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.

На что влияет жесткость классических лыж:

  • Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.

От чего зависит выбор жесткости классических лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Источник: http://crosscountryskitechnique.com

Выбор классических лыж для большого веса

Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость.

В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение.

Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip.

Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж.

 Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero.
[/attention][/attention][/attention]

Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р.

– Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

Источник: blog.jans.com

Выбор лыж для классического хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic. Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.

Как выбрать классические лыжи Fischer

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки.

Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость.

Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Классические лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда.

Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic.

А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для классического хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Классические лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для классики

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Источник: https://training365.ru/kak-vybrat-klassicheskie-lyzhi/

Как новичку выбрать лыжи для классического хода

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

› Горные лыжи

20.05.2018

Лыжи для классического хода — это разновидность спортивных беговых лыж. В отличие от «конькобежных» моделей она рассчитана на попеременный (классический) шаг. Но для новичков лыжного спорта эти понятия — лишь названия, и о том, как выбрать лыжи для классического хода, они не имеют ни малейшего представления.

Назначение беговых лыж

О назначении выбранных беговых лыж можно узнать из карточки товара. По этому параметру их делят на три категории.

КатегорияОтметка на товареОписание
ГоночныеRacing, Racing PROИзделия гоночного типа используются профессиональными спортсменами и лицами, регулярно практикующими спортивную лыжную ходьбу. Подходят для применения только на подготовленных трассах.
Любительские (прогулочные)Active, FitnessРекомендуются тем, кто занимается лыжной ходьбой для отдыха и удовольствия. Изделия не отличаются дороговизной и при их изготовлении не применяются особые материалы и технологические методы. В сравнении с гоночными, любительские модели заметно шире.
ТуристическиеBack CountryИнвентарь рассчитан на тех, кто использует его для передвижения на охоте, рыбалке или просто по бездорожью. По ширине туристические лыжи превосходят изделия категории Active. Это помогает им не проваливаться под человеческим весом даже на рыхлом снегу.

Также изделия разделяются еще на две группы, в соответствии с тем, для какого хода они предназначены: классического или конькового.

Снаряжение для классического хода

Классические (Classic, Cl) лыжи отличаются большей длиной, наличием мягкой колодки и острого мыска. У некоторых моделей под колодкой есть насечки, которые не позволяют им скользить в момент отталкивания. Их выделяют отметкой «TR». При отсутствии насечек («WAX») воспрепятствовать скольжению можно только с помощь специальной мази.

Чтобы определить приемлемую длину лыж для классического хода, достаточно прибавить к росту будущего владельца 20 см, либо поднять вверх руку и опустить ладонь — на этом уровне будет вершина подходящего изделия.

Далее потребуется оценить жесткость модели:

  1. Найти центр тяжести: положить лыжу на руку так, чтобы ее половины уравновесили друг друга, и запомнить найденную точку;
  2. Приложить лыжи друг к другу скользящими поверхностями;
  3. Сжать их в точке, расположенной на 3 см ниже центра тяжести.

Если жесткость оптимальная, то ширина просвета между лыжами будет соответствовать нормативу в 1-1,5 мм.

Для классических лыж подходит невысокая и обладающая достаточной мягкостью обувь без фиксаторов для ноги. Если ботинок на полразмера больше требуемого, то это воспрепятствует замерзанию ноги.

При подборе палок учитывается длина. То место, где ремешок для руки и палка соединяются (темляк), должно доходить до плеча владельца. Самые прочные палки из угле- и стекловолокна. Опытные лыжники обращают внимание, из какого материала сделана рукоять. Лучше, если это пробка — при низких температурах она не будет холодить руку.

Снаряжение для конькового хода

Коньковые (Skate, Sk) лыжи короче классических и отличаются отсутствием насечек, которые при данном варианте хода станут помехой. Модели правильной длины на 5-10 см превышают рост лыжника, а темляк палок должен доходить до его губ или подбородка. При проверке жесткости между лыжами должен сохраняться зазор в 2мм или чуть меньше.

Перед использованием конькового хода необходимо зафиксировать ногу (это позволит снизить напряжение мышц во время бега). Поэтому подходящие ботинки будут высокими, жесткими с поддерживающей пластиковой манжетой.

Универсальное снаряжение

Если лыжник намеревается передвигаться и классически, и коньковым ходом, то нужно выбрать универсальное снаряжение:

  • длина лыж: рост + 15 см;
  • насечки: есть на заменяемой середине;
  • ботинки: отличаются гибкостью и мягкостью, также они оснащены пластиковой манжетой, предназначенной для поддержки голеностопа;
  • палки: подбираются в соответствии с выбранным вариантом хода.

Подходящие крепления для ботинок (не наоборот!) придется подбирать, исходя из собственного удобства и стоимости изделий.

Материал изготовления лыж

Лыжи, для изготовления которых использовался цельный брус или слои древесины, склеенные между собой, сейчас почти не встречаются. У производимых в настоящее время Cap-моделей деревянный только сердечник, а остальная часть конструкции — пластиковая. Также существуют лыжи, созданные по технологии Sandwich (это конструкция из склеенных между собой слоев древесины и пластика).

Такие изделия демонстрируют при ходьбе большую отдачу, которую можно уменьшить, смазывая скользящую поверхность специальными средствами.

Лыжи из пластика более долговечны, и их можно использовать, даже если температура на улице выше нуля, что недопустимо для деревянных изделий.

Сердечник в недорогих лыжных моделях — это дерево, имеющее воздушные каналы. В изделиях категории PRO эта часть может быть заменена:

  • акриловым пенопластом (со стекло- и угле-волоконной сеткой);
  • пенополиуретаном (с карбоновыми и стекловолоконными вкраплениями);
  • пеной Densolite.

Также могут применяться другие небольшие по весу материалы синтетического происхождения.

Для создания скользящей поверхности используется экструдированный или высокомолекулярный пластик (второй вариант более дорогой). Общая конструкция может дополняться и другими материалами обеспечивающими легкость и прочность изделия. Кроме того, в процессе производства могут использоваться особые технологии, повышающие качественные характеристики моделей.

Поэтому перед тем, как выбрать беговые лыжи для классического хода, нужно ознакомиться со всей доступной информацией о предполагаемой покупке. Ориентировочная стоимость моделей для новичков колеблется в диапазоне от 2 до 8 тысяч рублей (точная цифра зависит от выбранного бренда).

Подготовка лыж перед использованием

Традиционный вариант подготовки новых лыж одинаков и для участников Олимпиады, и для любителей. Он включает в себя следующие пункты:

  1. Удаление защитной пленки или консервационного парафина со скользящей поверхности;
  2. Обработка этого же участка мелкой щеткой из стали (нужно пройтись 20-25 раз по направлению от носка к пятке);
  3. Нанесение специальной смывки (более глубокое проникновение вещества обеспечивается несколькими проходами мягкой нейлоновой щетки).

Через 10 минут после проделанных процедур нужно пройтись 5-10 раз по скользящей поверхности нейлоновой щеткой с умеренной жесткостью ворса, а все излишки удалить с помощью фиберлена.

Смазка лыж

Для обработки классических лыж перед покорением горных склонов можно использовать недорогие смазки. Они наносятся за 2 минуты, но недостаточно глубоко пропитывают область покрытия и действуют лишь на протяжении 5-7 км. Такие средства подходят тем, кто пользуется лыжами лишь иногда.

Более дорогие высокофтористые смазки также просты в использовании, но являются «долгоиграющими». Тем же, кто хорошо знаком с горнолыжным спортом, подойдут гоночные смазки, но их нужно наносить только после парафинового грунтования лыжи.

Как видно, подбор и процесс использования лыж для классического хода — это процесс, требующий внимательного и взвешенного подхода к проблеме.

Чтобы сделать верный выбор нужно четко сформулировать свои пожелания и учесть все указанные выше моменты.

Как новичку выбрать лыжи для классического хода Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsnege.com/gornye-lyzhi/kak-novichku-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda/

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классификатор

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

04/12/2017 в 11:03 0 3800

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Таблица подбора лыж и палок для классического хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
205185160
90>205190165
90>210195165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
200-205180155
90>205185160
90>205190165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
195180165
90>200185170
90>200190-195175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.

И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.

И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.

У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).
[/attention][/attention][/attention]

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Источник:

Как выбрать лыжные ботинки

Выбирать лыжные ботинки необходимо тщательно. Ведь от правильно подобранной обуви зависит как долго вы сможете кататься, чтобы ноги не замерзли, чтобы вы не устали. Ваша безопасность на горном склоне во многом зависит от лыжных ботинок.

Современные лыжные ботинки обеспечат комфорт при любой погоде, они защитят ногу от мороза, промокания, обеспечат безопасность. Новички быстро и легко научатся кататься.

Идеальные ботинки должны отвечать некоторым критериям:

  • быть легкими, удобными и комфортными;
  • беречь ноги в тепле и от промокания;
  • позволять с легкостью управлять лыжами.

В зависимости от стиля катания лыжные ботинки делятся на следующие виды:

  1. Для классического хода — легкие, невысокие, имеют относительно мягкую подошву и мягкий верх.
  2. Для конькобежного хода — высокие, имеют жесткую подошву, закрепленные манжетой.
  3. Объединенный вариант, который сочетает в себе характеристики первых двух видов ботинок для лыж. Используются, как для классического, так и для конькового хода.

В зависимости от умения кататься на лыжах ботинки делятся на:

  1. Любительские — обувь изготовлена специально для новичков. Она более легкая, с мягкой подошвой.
  2. Профессиональные — обувь произведена специально для экспертов в катании и спортсменов. Ботинки для лыж более жесткие, чтобы усилить беговой толчок, который производится почти прямой стопой.

При выборе лыжных ботинок обращайте внимание на:

  1. Жесткость. Если вы только учитесь кататься на лыжах, тогда вам стоит выбрать мягкие ботинки, они более удобные. Профессионалы выбирают более жесткие ботинки для лыж. Они не такие комфортные, зато такая обувь позволяет лучше управлять лыжами на высокой скорости.
  2. Размер. Он определяется по внутреннему сапожку, который должен плотно прилегать к ноге. Ширина колодки варьируется от 9,5 до 10,6 см. Для профессиональных лыжников разработаны специальные узкие модели 9,5 — 9,8 см. Обязательно измеряйте размер вашей стопы под нагрузкой. Так как длина стопы может увеличиться в среднем на один сантиметр, а ширина — на пол сантиметра. Правильное положение для измерения размера ноги — полусогнутые колени.
  3. Вес — важен для подъема в гору. Спортивные модели весят больше, чем остальные.
  4. Длина подошвы — она служит для настройки креплений. Не совпадает с размером.
  5. Регуляторы — помогают лыжный ботинок адаптировать по ноге. Например, клипсы обеспечивают фиксирование голеностопного сустава правильно и уменьшают давление на ногу.
  6. Вид крепления — должен полностью совпадать с креплением на лыжах.

Дополнительные характеристики:

  1. Возможность переключения режимов «кататься — ходить» — позволит вам комфортно передвигаться по дороге, когда вы без лыж.
  2. Анатомическая стелька — подгоняется специально под вашу ногу.
  3. Стельки с электрическим подогревом — сохранят ноги в тепле. На голенище находится специальный аккумулятор, которые заряжает стельку.

Коньковый ход называется так, потому что лыжник осуществляет похожие движения с конькобежцем. Чтобы получить разгон, необходимо оттолкнуться двумя ногами.

Основные характеристики лыжных ботинок для конькового хода:

  1. Использование специальной манжеты позволяет удерживать ноги в правильном положении.
  2. Ботинки выпускаются из специального материала — благодаря чему ноги не вспотеют, а значит не замерзнут.
  3. Молния герметически закрытая или целостный верх без швов, чтобы удобно надевать ботинки.
  4. Изнутри дополнительно утеплены.
  5. Оснащены поддержкой пятки и анатомической стелькой.
  6. Модели со шнурками.

Ботинки для классического хода невысокие, так как при этом виде катания не нужно фиксировать голеностопный сустав. Ботинки для классического хода по весу легкие. Подошва у такой обуви мягкая, хорошо сгибается. Обувь не содержит специальных вставок.

Детские ботинки отличаются от взрослых моделей своей мягкостью. Детский ботинок должен легко крепиться к лыжам и быть безопасным, когда ребенок двигается без лыж.

Лыжные ботинки для женщин технологически ничем не отличаются от мужских пар. Единственное отличие заключается в форме женских икр. Лыжные ботинки для женщин немного ниже и шире в районе икры. Они имеют более высокую пятку и увеличенный угол наклона.

На рынке представлены лыжные ботинки различных фирм:

  1. Rossignol — имеют систему регулирования температуры (ноги в такой обуви не замерзают). Фирма производит женскую линию лыжных ботинок.
  2. Salomon — плотно облегают ноги. Уделяет особое внимание комфортному ношению лыжных ботинок. Выпускает женские модели.
  3. Botas — производит ботинки средней высоты. Предназначены для классического хода. Покрыты водоотталкивающим материалом.
  4. Alpina — разрабатывает модели для конькового и классического хода. Подошва у них мягкая с удобной анатомической колодкой. Имеют систему быстрого шнурования.
  5. Fischer. Модели для профессионалов имеют очень легкий анатомически подогнанный корпус, который отлично поддерживает голеностопный сустав в коньковом ходе. Ботинки для любительского катания выпускаются для широкой и узкой стопы.

Источник: https://soveti-masterov.com/lajfhak/kak-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda-v-2018-godu.html

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Классические беговые лыжи: как выбрать по росту, весу, виду и бренду

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году
Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классический ход уступает коньковому в популярности, динамичности и скорости. Но, как говорят лыжники, классика – всему голова. С этого хода начинают обучение лыжным гонкам, да и каждый лыжник обязан владеть этим способом передвижения.

Для классического хода, как и для конькового, нужен свой комплект инвентаря. Нормально побегать классикой на коньковом комплекте точно не получится. Чем именно отличаются классические лыжи от коньковых читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих.

В статье расскажем, как правильно выбрать классические по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать классические лыжи по росту

Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197.

Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см.

Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.

На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
  • Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».

Как выбрать классические лыжи по весу

Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.

На что влияет жесткость классических лыж:

  • Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.

От чего зависит выбор жесткости классических лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Источник: http://crosscountryskitechnique.com

Выбор классических лыж для большого веса

Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость.

В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение.

Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip.

Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж.

 Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero.
[/attention][/attention][/attention]

Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р.

– Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

Источник: blog.jans.com

Выбор лыж для классического хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic. Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.

Как выбрать классические лыжи Fischer

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки.

Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость.

Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Классические лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда.

Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic.

А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для классического хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Классические лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для классики

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Источник: https://training365.ru/kak-vybrat-klassicheskie-lyzhi/

Как новичку выбрать лыжи для классического хода

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

› Горные лыжи

20.05.2018

Лыжи для классического хода — это разновидность спортивных беговых лыж. В отличие от «конькобежных» моделей она рассчитана на попеременный (классический) шаг. Но для новичков лыжного спорта эти понятия — лишь названия, и о том, как выбрать лыжи для классического хода, они не имеют ни малейшего представления.

Назначение беговых лыж

О назначении выбранных беговых лыж можно узнать из карточки товара. По этому параметру их делят на три категории.

КатегорияОтметка на товареОписание
ГоночныеRacing, Racing PROИзделия гоночного типа используются профессиональными спортсменами и лицами, регулярно практикующими спортивную лыжную ходьбу. Подходят для применения только на подготовленных трассах.
Любительские (прогулочные)Active, FitnessРекомендуются тем, кто занимается лыжной ходьбой для отдыха и удовольствия. Изделия не отличаются дороговизной и при их изготовлении не применяются особые материалы и технологические методы. В сравнении с гоночными, любительские модели заметно шире.
ТуристическиеBack CountryИнвентарь рассчитан на тех, кто использует его для передвижения на охоте, рыбалке или просто по бездорожью. По ширине туристические лыжи превосходят изделия категории Active. Это помогает им не проваливаться под человеческим весом даже на рыхлом снегу.

Также изделия разделяются еще на две группы, в соответствии с тем, для какого хода они предназначены: классического или конькового.

Снаряжение для классического хода

Классические (Classic, Cl) лыжи отличаются большей длиной, наличием мягкой колодки и острого мыска. У некоторых моделей под колодкой есть насечки, которые не позволяют им скользить в момент отталкивания. Их выделяют отметкой «TR». При отсутствии насечек («WAX») воспрепятствовать скольжению можно только с помощь специальной мази.

Чтобы определить приемлемую длину лыж для классического хода, достаточно прибавить к росту будущего владельца 20 см, либо поднять вверх руку и опустить ладонь — на этом уровне будет вершина подходящего изделия.

Далее потребуется оценить жесткость модели:

  1. Найти центр тяжести: положить лыжу на руку так, чтобы ее половины уравновесили друг друга, и запомнить найденную точку;
  2. Приложить лыжи друг к другу скользящими поверхностями;
  3. Сжать их в точке, расположенной на 3 см ниже центра тяжести.

Если жесткость оптимальная, то ширина просвета между лыжами будет соответствовать нормативу в 1-1,5 мм.

Для классических лыж подходит невысокая и обладающая достаточной мягкостью обувь без фиксаторов для ноги. Если ботинок на полразмера больше требуемого, то это воспрепятствует замерзанию ноги.

При подборе палок учитывается длина. То место, где ремешок для руки и палка соединяются (темляк), должно доходить до плеча владельца. Самые прочные палки из угле- и стекловолокна. Опытные лыжники обращают внимание, из какого материала сделана рукоять. Лучше, если это пробка — при низких температурах она не будет холодить руку.

Снаряжение для конькового хода

Коньковые (Skate, Sk) лыжи короче классических и отличаются отсутствием насечек, которые при данном варианте хода станут помехой. Модели правильной длины на 5-10 см превышают рост лыжника, а темляк палок должен доходить до его губ или подбородка. При проверке жесткости между лыжами должен сохраняться зазор в 2мм или чуть меньше.

Перед использованием конькового хода необходимо зафиксировать ногу (это позволит снизить напряжение мышц во время бега). Поэтому подходящие ботинки будут высокими, жесткими с поддерживающей пластиковой манжетой.

Универсальное снаряжение

Если лыжник намеревается передвигаться и классически, и коньковым ходом, то нужно выбрать универсальное снаряжение:

  • длина лыж: рост + 15 см;
  • насечки: есть на заменяемой середине;
  • ботинки: отличаются гибкостью и мягкостью, также они оснащены пластиковой манжетой, предназначенной для поддержки голеностопа;
  • палки: подбираются в соответствии с выбранным вариантом хода.

Подходящие крепления для ботинок (не наоборот!) придется подбирать, исходя из собственного удобства и стоимости изделий.

Материал изготовления лыж

Лыжи, для изготовления которых использовался цельный брус или слои древесины, склеенные между собой, сейчас почти не встречаются. У производимых в настоящее время Cap-моделей деревянный только сердечник, а остальная часть конструкции — пластиковая. Также существуют лыжи, созданные по технологии Sandwich (это конструкция из склеенных между собой слоев древесины и пластика).

Такие изделия демонстрируют при ходьбе большую отдачу, которую можно уменьшить, смазывая скользящую поверхность специальными средствами.

Лыжи из пластика более долговечны, и их можно использовать, даже если температура на улице выше нуля, что недопустимо для деревянных изделий.

Сердечник в недорогих лыжных моделях — это дерево, имеющее воздушные каналы. В изделиях категории PRO эта часть может быть заменена:

  • акриловым пенопластом (со стекло- и угле-волоконной сеткой);
  • пенополиуретаном (с карбоновыми и стекловолоконными вкраплениями);
  • пеной Densolite.

Также могут применяться другие небольшие по весу материалы синтетического происхождения.

Для создания скользящей поверхности используется экструдированный или высокомолекулярный пластик (второй вариант более дорогой). Общая конструкция может дополняться и другими материалами обеспечивающими легкость и прочность изделия. Кроме того, в процессе производства могут использоваться особые технологии, повышающие качественные характеристики моделей.

Поэтому перед тем, как выбрать беговые лыжи для классического хода, нужно ознакомиться со всей доступной информацией о предполагаемой покупке. Ориентировочная стоимость моделей для новичков колеблется в диапазоне от 2 до 8 тысяч рублей (точная цифра зависит от выбранного бренда).

Подготовка лыж перед использованием

Традиционный вариант подготовки новых лыж одинаков и для участников Олимпиады, и для любителей. Он включает в себя следующие пункты:

  1. Удаление защитной пленки или консервационного парафина со скользящей поверхности;
  2. Обработка этого же участка мелкой щеткой из стали (нужно пройтись 20-25 раз по направлению от носка к пятке);
  3. Нанесение специальной смывки (более глубокое проникновение вещества обеспечивается несколькими проходами мягкой нейлоновой щетки).

Через 10 минут после проделанных процедур нужно пройтись 5-10 раз по скользящей поверхности нейлоновой щеткой с умеренной жесткостью ворса, а все излишки удалить с помощью фиберлена.

Смазка лыж

Для обработки классических лыж перед покорением горных склонов можно использовать недорогие смазки. Они наносятся за 2 минуты, но недостаточно глубоко пропитывают область покрытия и действуют лишь на протяжении 5-7 км. Такие средства подходят тем, кто пользуется лыжами лишь иногда.

Более дорогие высокофтористые смазки также просты в использовании, но являются «долгоиграющими». Тем же, кто хорошо знаком с горнолыжным спортом, подойдут гоночные смазки, но их нужно наносить только после парафинового грунтования лыжи.

Как видно, подбор и процесс использования лыж для классического хода — это процесс, требующий внимательного и взвешенного подхода к проблеме.

Чтобы сделать верный выбор нужно четко сформулировать свои пожелания и учесть все указанные выше моменты.

Как новичку выбрать лыжи для классического хода Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsnege.com/gornye-lyzhi/kak-novichku-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda/

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классификатор

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

04/12/2017 в 11:03 0 3800

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Таблица подбора лыж и палок для классического хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
205185160
90>205190165
90>210195165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
200-205180155
90>205185160
90>205190165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
195180165
90>200185170
90>200190-195175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.

И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.

И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.

У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).
[/attention][/attention][/attention]

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Источник:

Как выбрать лыжные ботинки

Выбирать лыжные ботинки необходимо тщательно. Ведь от правильно подобранной обуви зависит как долго вы сможете кататься, чтобы ноги не замерзли, чтобы вы не устали. Ваша безопасность на горном склоне во многом зависит от лыжных ботинок.

Современные лыжные ботинки обеспечат комфорт при любой погоде, они защитят ногу от мороза, промокания, обеспечат безопасность. Новички быстро и легко научатся кататься.

Идеальные ботинки должны отвечать некоторым критериям:

  • быть легкими, удобными и комфортными;
  • беречь ноги в тепле и от промокания;
  • позволять с легкостью управлять лыжами.

В зависимости от стиля катания лыжные ботинки делятся на следующие виды:

  1. Для классического хода — легкие, невысокие, имеют относительно мягкую подошву и мягкий верх.
  2. Для конькобежного хода — высокие, имеют жесткую подошву, закрепленные манжетой.
  3. Объединенный вариант, который сочетает в себе характеристики первых двух видов ботинок для лыж. Используются, как для классического, так и для конькового хода.

В зависимости от умения кататься на лыжах ботинки делятся на:

  1. Любительские — обувь изготовлена специально для новичков. Она более легкая, с мягкой подошвой.
  2. Профессиональные — обувь произведена специально для экспертов в катании и спортсменов. Ботинки для лыж более жесткие, чтобы усилить беговой толчок, который производится почти прямой стопой.

При выборе лыжных ботинок обращайте внимание на:

  1. Жесткость. Если вы только учитесь кататься на лыжах, тогда вам стоит выбрать мягкие ботинки, они более удобные. Профессионалы выбирают более жесткие ботинки для лыж. Они не такие комфортные, зато такая обувь позволяет лучше управлять лыжами на высокой скорости.
  2. Размер. Он определяется по внутреннему сапожку, который должен плотно прилегать к ноге. Ширина колодки варьируется от 9,5 до 10,6 см. Для профессиональных лыжников разработаны специальные узкие модели 9,5 — 9,8 см. Обязательно измеряйте размер вашей стопы под нагрузкой. Так как длина стопы может увеличиться в среднем на один сантиметр, а ширина — на пол сантиметра. Правильное положение для измерения размера ноги — полусогнутые колени.
  3. Вес — важен для подъема в гору. Спортивные модели весят больше, чем остальные.
  4. Длина подошвы — она служит для настройки креплений. Не совпадает с размером.
  5. Регуляторы — помогают лыжный ботинок адаптировать по ноге. Например, клипсы обеспечивают фиксирование голеностопного сустава правильно и уменьшают давление на ногу.
  6. Вид крепления — должен полностью совпадать с креплением на лыжах.

Дополнительные характеристики:

  1. Возможность переключения режимов «кататься — ходить» — позволит вам комфортно передвигаться по дороге, когда вы без лыж.
  2. Анатомическая стелька — подгоняется специально под вашу ногу.
  3. Стельки с электрическим подогревом — сохранят ноги в тепле. На голенище находится специальный аккумулятор, которые заряжает стельку.

Коньковый ход называется так, потому что лыжник осуществляет похожие движения с конькобежцем. Чтобы получить разгон, необходимо оттолкнуться двумя ногами.

Основные характеристики лыжных ботинок для конькового хода:

  1. Использование специальной манжеты позволяет удерживать ноги в правильном положении.
  2. Ботинки выпускаются из специального материала — благодаря чему ноги не вспотеют, а значит не замерзнут.
  3. Молния герметически закрытая или целостный верх без швов, чтобы удобно надевать ботинки.
  4. Изнутри дополнительно утеплены.
  5. Оснащены поддержкой пятки и анатомической стелькой.
  6. Модели со шнурками.

Ботинки для классического хода невысокие, так как при этом виде катания не нужно фиксировать голеностопный сустав. Ботинки для классического хода по весу легкие. Подошва у такой обуви мягкая, хорошо сгибается. Обувь не содержит специальных вставок.

Детские ботинки отличаются от взрослых моделей своей мягкостью. Детский ботинок должен легко крепиться к лыжам и быть безопасным, когда ребенок двигается без лыж.

Лыжные ботинки для женщин технологически ничем не отличаются от мужских пар. Единственное отличие заключается в форме женских икр. Лыжные ботинки для женщин немного ниже и шире в районе икры. Они имеют более высокую пятку и увеличенный угол наклона.

На рынке представлены лыжные ботинки различных фирм:

  1. Rossignol — имеют систему регулирования температуры (ноги в такой обуви не замерзают). Фирма производит женскую линию лыжных ботинок.
  2. Salomon — плотно облегают ноги. Уделяет особое внимание комфортному ношению лыжных ботинок. Выпускает женские модели.
  3. Botas — производит ботинки средней высоты. Предназначены для классического хода. Покрыты водоотталкивающим материалом.
  4. Alpina — разрабатывает модели для конькового и классического хода. Подошва у них мягкая с удобной анатомической колодкой. Имеют систему быстрого шнурования.
  5. Fischer. Модели для профессионалов имеют очень легкий анатомически подогнанный корпус, который отлично поддерживает голеностопный сустав в коньковом ходе. Ботинки для любительского катания выпускаются для широкой и узкой стопы.

Источник: https://soveti-masterov.com/lajfhak/kak-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda-v-2018-godu.html

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Классические беговые лыжи: как выбрать по росту, весу, виду и бренду

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году
Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классический ход уступает коньковому в популярности, динамичности и скорости. Но, как говорят лыжники, классика – всему голова. С этого хода начинают обучение лыжным гонкам, да и каждый лыжник обязан владеть этим способом передвижения.

Для классического хода, как и для конькового, нужен свой комплект инвентаря. Нормально побегать классикой на коньковом комплекте точно не получится. Чем именно отличаются классические лыжи от коньковых читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих.

В статье расскажем, как правильно выбрать классические по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать классические лыжи по росту

Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197.

Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см.

Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.

На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
  • Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».

Как выбрать классические лыжи по весу

Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.

На что влияет жесткость классических лыж:

  • Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.

От чего зависит выбор жесткости классических лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Источник: http://crosscountryskitechnique.com

Выбор классических лыж для большого веса

Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость.

В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение.

Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip.

Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж.

 Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero.
[/attention][/attention][/attention]

Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р.

– Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

Источник: blog.jans.com

Выбор лыж для классического хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic. Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.

Как выбрать классические лыжи Fischer

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки.

Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость.

Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Классические лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда.

Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic.

А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для классического хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Классические лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для классики

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Источник: https://training365.ru/kak-vybrat-klassicheskie-lyzhi/

Как новичку выбрать лыжи для классического хода

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

› Горные лыжи

20.05.2018

Лыжи для классического хода — это разновидность спортивных беговых лыж. В отличие от «конькобежных» моделей она рассчитана на попеременный (классический) шаг. Но для новичков лыжного спорта эти понятия — лишь названия, и о том, как выбрать лыжи для классического хода, они не имеют ни малейшего представления.

Назначение беговых лыж

О назначении выбранных беговых лыж можно узнать из карточки товара. По этому параметру их делят на три категории.

КатегорияОтметка на товареОписание
ГоночныеRacing, Racing PROИзделия гоночного типа используются профессиональными спортсменами и лицами, регулярно практикующими спортивную лыжную ходьбу. Подходят для применения только на подготовленных трассах.
Любительские (прогулочные)Active, FitnessРекомендуются тем, кто занимается лыжной ходьбой для отдыха и удовольствия. Изделия не отличаются дороговизной и при их изготовлении не применяются особые материалы и технологические методы. В сравнении с гоночными, любительские модели заметно шире.
ТуристическиеBack CountryИнвентарь рассчитан на тех, кто использует его для передвижения на охоте, рыбалке или просто по бездорожью. По ширине туристические лыжи превосходят изделия категории Active. Это помогает им не проваливаться под человеческим весом даже на рыхлом снегу.

Также изделия разделяются еще на две группы, в соответствии с тем, для какого хода они предназначены: классического или конькового.

Снаряжение для классического хода

Классические (Classic, Cl) лыжи отличаются большей длиной, наличием мягкой колодки и острого мыска. У некоторых моделей под колодкой есть насечки, которые не позволяют им скользить в момент отталкивания. Их выделяют отметкой «TR». При отсутствии насечек («WAX») воспрепятствовать скольжению можно только с помощь специальной мази.

Чтобы определить приемлемую длину лыж для классического хода, достаточно прибавить к росту будущего владельца 20 см, либо поднять вверх руку и опустить ладонь — на этом уровне будет вершина подходящего изделия.

Далее потребуется оценить жесткость модели:

  1. Найти центр тяжести: положить лыжу на руку так, чтобы ее половины уравновесили друг друга, и запомнить найденную точку;
  2. Приложить лыжи друг к другу скользящими поверхностями;
  3. Сжать их в точке, расположенной на 3 см ниже центра тяжести.

Если жесткость оптимальная, то ширина просвета между лыжами будет соответствовать нормативу в 1-1,5 мм.

Для классических лыж подходит невысокая и обладающая достаточной мягкостью обувь без фиксаторов для ноги. Если ботинок на полразмера больше требуемого, то это воспрепятствует замерзанию ноги.

При подборе палок учитывается длина. То место, где ремешок для руки и палка соединяются (темляк), должно доходить до плеча владельца. Самые прочные палки из угле- и стекловолокна. Опытные лыжники обращают внимание, из какого материала сделана рукоять. Лучше, если это пробка — при низких температурах она не будет холодить руку.

Снаряжение для конькового хода

Коньковые (Skate, Sk) лыжи короче классических и отличаются отсутствием насечек, которые при данном варианте хода станут помехой. Модели правильной длины на 5-10 см превышают рост лыжника, а темляк палок должен доходить до его губ или подбородка. При проверке жесткости между лыжами должен сохраняться зазор в 2мм или чуть меньше.

Перед использованием конькового хода необходимо зафиксировать ногу (это позволит снизить напряжение мышц во время бега). Поэтому подходящие ботинки будут высокими, жесткими с поддерживающей пластиковой манжетой.

Универсальное снаряжение

Если лыжник намеревается передвигаться и классически, и коньковым ходом, то нужно выбрать универсальное снаряжение:

  • длина лыж: рост + 15 см;
  • насечки: есть на заменяемой середине;
  • ботинки: отличаются гибкостью и мягкостью, также они оснащены пластиковой манжетой, предназначенной для поддержки голеностопа;
  • палки: подбираются в соответствии с выбранным вариантом хода.

Подходящие крепления для ботинок (не наоборот!) придется подбирать, исходя из собственного удобства и стоимости изделий.

Материал изготовления лыж

Лыжи, для изготовления которых использовался цельный брус или слои древесины, склеенные между собой, сейчас почти не встречаются. У производимых в настоящее время Cap-моделей деревянный только сердечник, а остальная часть конструкции — пластиковая. Также существуют лыжи, созданные по технологии Sandwich (это конструкция из склеенных между собой слоев древесины и пластика).

Такие изделия демонстрируют при ходьбе большую отдачу, которую можно уменьшить, смазывая скользящую поверхность специальными средствами.

Лыжи из пластика более долговечны, и их можно использовать, даже если температура на улице выше нуля, что недопустимо для деревянных изделий.

Сердечник в недорогих лыжных моделях — это дерево, имеющее воздушные каналы. В изделиях категории PRO эта часть может быть заменена:

  • акриловым пенопластом (со стекло- и угле-волоконной сеткой);
  • пенополиуретаном (с карбоновыми и стекловолоконными вкраплениями);
  • пеной Densolite.

Также могут применяться другие небольшие по весу материалы синтетического происхождения.

Для создания скользящей поверхности используется экструдированный или высокомолекулярный пластик (второй вариант более дорогой). Общая конструкция может дополняться и другими материалами обеспечивающими легкость и прочность изделия. Кроме того, в процессе производства могут использоваться особые технологии, повышающие качественные характеристики моделей.

Поэтому перед тем, как выбрать беговые лыжи для классического хода, нужно ознакомиться со всей доступной информацией о предполагаемой покупке. Ориентировочная стоимость моделей для новичков колеблется в диапазоне от 2 до 8 тысяч рублей (точная цифра зависит от выбранного бренда).

Подготовка лыж перед использованием

Традиционный вариант подготовки новых лыж одинаков и для участников Олимпиады, и для любителей. Он включает в себя следующие пункты:

  1. Удаление защитной пленки или консервационного парафина со скользящей поверхности;
  2. Обработка этого же участка мелкой щеткой из стали (нужно пройтись 20-25 раз по направлению от носка к пятке);
  3. Нанесение специальной смывки (более глубокое проникновение вещества обеспечивается несколькими проходами мягкой нейлоновой щетки).

Через 10 минут после проделанных процедур нужно пройтись 5-10 раз по скользящей поверхности нейлоновой щеткой с умеренной жесткостью ворса, а все излишки удалить с помощью фиберлена.

Смазка лыж

Для обработки классических лыж перед покорением горных склонов можно использовать недорогие смазки. Они наносятся за 2 минуты, но недостаточно глубоко пропитывают область покрытия и действуют лишь на протяжении 5-7 км. Такие средства подходят тем, кто пользуется лыжами лишь иногда.

Более дорогие высокофтористые смазки также просты в использовании, но являются «долгоиграющими». Тем же, кто хорошо знаком с горнолыжным спортом, подойдут гоночные смазки, но их нужно наносить только после парафинового грунтования лыжи.

Как видно, подбор и процесс использования лыж для классического хода — это процесс, требующий внимательного и взвешенного подхода к проблеме.

Чтобы сделать верный выбор нужно четко сформулировать свои пожелания и учесть все указанные выше моменты.

Как новичку выбрать лыжи для классического хода Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsnege.com/gornye-lyzhi/kak-novichku-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda/

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классификатор

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

04/12/2017 в 11:03 0 3800

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Таблица подбора лыж и палок для классического хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
205185160
90>205190165
90>210195165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
200-205180155
90>205185160
90>205190165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
195180165
90>200185170
90>200190-195175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.

И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.

И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.

У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).
[/attention][/attention][/attention]

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Источник:

Как выбрать лыжные ботинки

Выбирать лыжные ботинки необходимо тщательно. Ведь от правильно подобранной обуви зависит как долго вы сможете кататься, чтобы ноги не замерзли, чтобы вы не устали. Ваша безопасность на горном склоне во многом зависит от лыжных ботинок.

Современные лыжные ботинки обеспечат комфорт при любой погоде, они защитят ногу от мороза, промокания, обеспечат безопасность. Новички быстро и легко научатся кататься.

Идеальные ботинки должны отвечать некоторым критериям:

  • быть легкими, удобными и комфортными;
  • беречь ноги в тепле и от промокания;
  • позволять с легкостью управлять лыжами.

В зависимости от стиля катания лыжные ботинки делятся на следующие виды:

  1. Для классического хода — легкие, невысокие, имеют относительно мягкую подошву и мягкий верх.
  2. Для конькобежного хода — высокие, имеют жесткую подошву, закрепленные манжетой.
  3. Объединенный вариант, который сочетает в себе характеристики первых двух видов ботинок для лыж. Используются, как для классического, так и для конькового хода.

В зависимости от умения кататься на лыжах ботинки делятся на:

  1. Любительские — обувь изготовлена специально для новичков. Она более легкая, с мягкой подошвой.
  2. Профессиональные — обувь произведена специально для экспертов в катании и спортсменов. Ботинки для лыж более жесткие, чтобы усилить беговой толчок, который производится почти прямой стопой.

При выборе лыжных ботинок обращайте внимание на:

  1. Жесткость. Если вы только учитесь кататься на лыжах, тогда вам стоит выбрать мягкие ботинки, они более удобные. Профессионалы выбирают более жесткие ботинки для лыж. Они не такие комфортные, зато такая обувь позволяет лучше управлять лыжами на высокой скорости.
  2. Размер. Он определяется по внутреннему сапожку, который должен плотно прилегать к ноге. Ширина колодки варьируется от 9,5 до 10,6 см. Для профессиональных лыжников разработаны специальные узкие модели 9,5 — 9,8 см. Обязательно измеряйте размер вашей стопы под нагрузкой. Так как длина стопы может увеличиться в среднем на один сантиметр, а ширина — на пол сантиметра. Правильное положение для измерения размера ноги — полусогнутые колени.
  3. Вес — важен для подъема в гору. Спортивные модели весят больше, чем остальные.
  4. Длина подошвы — она служит для настройки креплений. Не совпадает с размером.
  5. Регуляторы — помогают лыжный ботинок адаптировать по ноге. Например, клипсы обеспечивают фиксирование голеностопного сустава правильно и уменьшают давление на ногу.
  6. Вид крепления — должен полностью совпадать с креплением на лыжах.

Дополнительные характеристики:

  1. Возможность переключения режимов «кататься — ходить» — позволит вам комфортно передвигаться по дороге, когда вы без лыж.
  2. Анатомическая стелька — подгоняется специально под вашу ногу.
  3. Стельки с электрическим подогревом — сохранят ноги в тепле. На голенище находится специальный аккумулятор, которые заряжает стельку.

Коньковый ход называется так, потому что лыжник осуществляет похожие движения с конькобежцем. Чтобы получить разгон, необходимо оттолкнуться двумя ногами.

Основные характеристики лыжных ботинок для конькового хода:

  1. Использование специальной манжеты позволяет удерживать ноги в правильном положении.
  2. Ботинки выпускаются из специального материала — благодаря чему ноги не вспотеют, а значит не замерзнут.
  3. Молния герметически закрытая или целостный верх без швов, чтобы удобно надевать ботинки.
  4. Изнутри дополнительно утеплены.
  5. Оснащены поддержкой пятки и анатомической стелькой.
  6. Модели со шнурками.

Ботинки для классического хода невысокие, так как при этом виде катания не нужно фиксировать голеностопный сустав. Ботинки для классического хода по весу легкие. Подошва у такой обуви мягкая, хорошо сгибается. Обувь не содержит специальных вставок.

Детские ботинки отличаются от взрослых моделей своей мягкостью. Детский ботинок должен легко крепиться к лыжам и быть безопасным, когда ребенок двигается без лыж.

Лыжные ботинки для женщин технологически ничем не отличаются от мужских пар. Единственное отличие заключается в форме женских икр. Лыжные ботинки для женщин немного ниже и шире в районе икры. Они имеют более высокую пятку и увеличенный угол наклона.

На рынке представлены лыжные ботинки различных фирм:

  1. Rossignol — имеют систему регулирования температуры (ноги в такой обуви не замерзают). Фирма производит женскую линию лыжных ботинок.
  2. Salomon — плотно облегают ноги. Уделяет особое внимание комфортному ношению лыжных ботинок. Выпускает женские модели.
  3. Botas — производит ботинки средней высоты. Предназначены для классического хода. Покрыты водоотталкивающим материалом.
  4. Alpina — разрабатывает модели для конькового и классического хода. Подошва у них мягкая с удобной анатомической колодкой. Имеют систему быстрого шнурования.
  5. Fischer. Модели для профессионалов имеют очень легкий анатомически подогнанный корпус, который отлично поддерживает голеностопный сустав в коньковом ходе. Ботинки для любительского катания выпускаются для широкой и узкой стопы.

Источник: https://soveti-masterov.com/lajfhak/kak-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda-v-2018-godu.html

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для классического хода

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Классические беговые лыжи: как выбрать по росту, весу, виду и бренду

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году
Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классический ход уступает коньковому в популярности, динамичности и скорости. Но, как говорят лыжники, классика – всему голова. С этого хода начинают обучение лыжным гонкам, да и каждый лыжник обязан владеть этим способом передвижения.

Для классического хода, как и для конькового, нужен свой комплект инвентаря. Нормально побегать классикой на коньковом комплекте точно не получится. Чем именно отличаются классические лыжи от коньковых читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих.

В статье расскажем, как правильно выбрать классические по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать классические лыжи по росту

Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197.

Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см.

Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.

На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
  • Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».

Как выбрать классические лыжи по весу

Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.

На что влияет жесткость классических лыж:

  • Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.

От чего зависит выбор жесткости классических лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Источник: http://crosscountryskitechnique.com

Выбор классических лыж для большого веса

Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость.

В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение.

Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip.

Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж.

 Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero.
[/attention][/attention][/attention]

Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р.

– Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

Источник: blog.jans.com

Выбор лыж для классического хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic. Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.

Как выбрать классические лыжи Fischer

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки.

Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость.

Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Классические лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда.

Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic.

А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для классического хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Классические лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для классики

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Источник: https://training365.ru/kak-vybrat-klassicheskie-lyzhi/

Как новичку выбрать лыжи для классического хода

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

› Горные лыжи

20.05.2018

Лыжи для классического хода — это разновидность спортивных беговых лыж. В отличие от «конькобежных» моделей она рассчитана на попеременный (классический) шаг. Но для новичков лыжного спорта эти понятия — лишь названия, и о том, как выбрать лыжи для классического хода, они не имеют ни малейшего представления.

Назначение беговых лыж

О назначении выбранных беговых лыж можно узнать из карточки товара. По этому параметру их делят на три категории.

КатегорияОтметка на товареОписание
ГоночныеRacing, Racing PROИзделия гоночного типа используются профессиональными спортсменами и лицами, регулярно практикующими спортивную лыжную ходьбу. Подходят для применения только на подготовленных трассах.
Любительские (прогулочные)Active, FitnessРекомендуются тем, кто занимается лыжной ходьбой для отдыха и удовольствия. Изделия не отличаются дороговизной и при их изготовлении не применяются особые материалы и технологические методы. В сравнении с гоночными, любительские модели заметно шире.
ТуристическиеBack CountryИнвентарь рассчитан на тех, кто использует его для передвижения на охоте, рыбалке или просто по бездорожью. По ширине туристические лыжи превосходят изделия категории Active. Это помогает им не проваливаться под человеческим весом даже на рыхлом снегу.

Также изделия разделяются еще на две группы, в соответствии с тем, для какого хода они предназначены: классического или конькового.

Снаряжение для классического хода

Классические (Classic, Cl) лыжи отличаются большей длиной, наличием мягкой колодки и острого мыска. У некоторых моделей под колодкой есть насечки, которые не позволяют им скользить в момент отталкивания. Их выделяют отметкой «TR». При отсутствии насечек («WAX») воспрепятствовать скольжению можно только с помощь специальной мази.

Чтобы определить приемлемую длину лыж для классического хода, достаточно прибавить к росту будущего владельца 20 см, либо поднять вверх руку и опустить ладонь — на этом уровне будет вершина подходящего изделия.

Далее потребуется оценить жесткость модели:

  1. Найти центр тяжести: положить лыжу на руку так, чтобы ее половины уравновесили друг друга, и запомнить найденную точку;
  2. Приложить лыжи друг к другу скользящими поверхностями;
  3. Сжать их в точке, расположенной на 3 см ниже центра тяжести.

Если жесткость оптимальная, то ширина просвета между лыжами будет соответствовать нормативу в 1-1,5 мм.

Для классических лыж подходит невысокая и обладающая достаточной мягкостью обувь без фиксаторов для ноги. Если ботинок на полразмера больше требуемого, то это воспрепятствует замерзанию ноги.

При подборе палок учитывается длина. То место, где ремешок для руки и палка соединяются (темляк), должно доходить до плеча владельца. Самые прочные палки из угле- и стекловолокна. Опытные лыжники обращают внимание, из какого материала сделана рукоять. Лучше, если это пробка — при низких температурах она не будет холодить руку.

Снаряжение для конькового хода

Коньковые (Skate, Sk) лыжи короче классических и отличаются отсутствием насечек, которые при данном варианте хода станут помехой. Модели правильной длины на 5-10 см превышают рост лыжника, а темляк палок должен доходить до его губ или подбородка. При проверке жесткости между лыжами должен сохраняться зазор в 2мм или чуть меньше.

Перед использованием конькового хода необходимо зафиксировать ногу (это позволит снизить напряжение мышц во время бега). Поэтому подходящие ботинки будут высокими, жесткими с поддерживающей пластиковой манжетой.

Универсальное снаряжение

Если лыжник намеревается передвигаться и классически, и коньковым ходом, то нужно выбрать универсальное снаряжение:

  • длина лыж: рост + 15 см;
  • насечки: есть на заменяемой середине;
  • ботинки: отличаются гибкостью и мягкостью, также они оснащены пластиковой манжетой, предназначенной для поддержки голеностопа;
  • палки: подбираются в соответствии с выбранным вариантом хода.

Подходящие крепления для ботинок (не наоборот!) придется подбирать, исходя из собственного удобства и стоимости изделий.

Материал изготовления лыж

Лыжи, для изготовления которых использовался цельный брус или слои древесины, склеенные между собой, сейчас почти не встречаются. У производимых в настоящее время Cap-моделей деревянный только сердечник, а остальная часть конструкции — пластиковая. Также существуют лыжи, созданные по технологии Sandwich (это конструкция из склеенных между собой слоев древесины и пластика).

Такие изделия демонстрируют при ходьбе большую отдачу, которую можно уменьшить, смазывая скользящую поверхность специальными средствами.

Лыжи из пластика более долговечны, и их можно использовать, даже если температура на улице выше нуля, что недопустимо для деревянных изделий.

Сердечник в недорогих лыжных моделях — это дерево, имеющее воздушные каналы. В изделиях категории PRO эта часть может быть заменена:

  • акриловым пенопластом (со стекло- и угле-волоконной сеткой);
  • пенополиуретаном (с карбоновыми и стекловолоконными вкраплениями);
  • пеной Densolite.

Также могут применяться другие небольшие по весу материалы синтетического происхождения.

Для создания скользящей поверхности используется экструдированный или высокомолекулярный пластик (второй вариант более дорогой). Общая конструкция может дополняться и другими материалами обеспечивающими легкость и прочность изделия. Кроме того, в процессе производства могут использоваться особые технологии, повышающие качественные характеристики моделей.

Поэтому перед тем, как выбрать беговые лыжи для классического хода, нужно ознакомиться со всей доступной информацией о предполагаемой покупке. Ориентировочная стоимость моделей для новичков колеблется в диапазоне от 2 до 8 тысяч рублей (точная цифра зависит от выбранного бренда).

Подготовка лыж перед использованием

Традиционный вариант подготовки новых лыж одинаков и для участников Олимпиады, и для любителей. Он включает в себя следующие пункты:

  1. Удаление защитной пленки или консервационного парафина со скользящей поверхности;
  2. Обработка этого же участка мелкой щеткой из стали (нужно пройтись 20-25 раз по направлению от носка к пятке);
  3. Нанесение специальной смывки (более глубокое проникновение вещества обеспечивается несколькими проходами мягкой нейлоновой щетки).

Через 10 минут после проделанных процедур нужно пройтись 5-10 раз по скользящей поверхности нейлоновой щеткой с умеренной жесткостью ворса, а все излишки удалить с помощью фиберлена.

Смазка лыж

Для обработки классических лыж перед покорением горных склонов можно использовать недорогие смазки. Они наносятся за 2 минуты, но недостаточно глубоко пропитывают область покрытия и действуют лишь на протяжении 5-7 км. Такие средства подходят тем, кто пользуется лыжами лишь иногда.

Более дорогие высокофтористые смазки также просты в использовании, но являются «долгоиграющими». Тем же, кто хорошо знаком с горнолыжным спортом, подойдут гоночные смазки, но их нужно наносить только после парафинового грунтования лыжи.

Как видно, подбор и процесс использования лыж для классического хода — это процесс, требующий внимательного и взвешенного подхода к проблеме.

Чтобы сделать верный выбор нужно четко сформулировать свои пожелания и учесть все указанные выше моменты.

Как новичку выбрать лыжи для классического хода Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsnege.com/gornye-lyzhi/kak-novichku-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda/

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Классификатор

Выбираем лыжи для классического, конькового и комбинированного хода

04/12/2017 в 11:03 0 3800

Для начала разделим лыжи на категории:

  • Классические
  • Комбинированные
  • Коньковые

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Таблица подбора лыж и палок для классического хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
205185160
90>205190165
90>210195165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
200-205180155
90>205185160
90>205190165

По свойствам эти лыжи что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжникаДлина лыжРост лыжникаДлина палок
195180165
90>200185170
90>200190-195175

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее.

И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины.

И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору.

У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).
[/attention][/attention][/attention]

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Источник:

Как выбрать лыжные ботинки

Выбирать лыжные ботинки необходимо тщательно. Ведь от правильно подобранной обуви зависит как долго вы сможете кататься, чтобы ноги не замерзли, чтобы вы не устали. Ваша безопасность на горном склоне во многом зависит от лыжных ботинок.

Современные лыжные ботинки обеспечат комфорт при любой погоде, они защитят ногу от мороза, промокания, обеспечат безопасность. Новички быстро и легко научатся кататься.

Идеальные ботинки должны отвечать некоторым критериям:

  • быть легкими, удобными и комфортными;
  • беречь ноги в тепле и от промокания;
  • позволять с легкостью управлять лыжами.

В зависимости от стиля катания лыжные ботинки делятся на следующие виды:

  1. Для классического хода — легкие, невысокие, имеют относительно мягкую подошву и мягкий верх.
  2. Для конькобежного хода — высокие, имеют жесткую подошву, закрепленные манжетой.
  3. Объединенный вариант, который сочетает в себе характеристики первых двух видов ботинок для лыж. Используются, как для классического, так и для конькового хода.

В зависимости от умения кататься на лыжах ботинки делятся на:

  1. Любительские — обувь изготовлена специально для новичков. Она более легкая, с мягкой подошвой.
  2. Профессиональные — обувь произведена специально для экспертов в катании и спортсменов. Ботинки для лыж более жесткие, чтобы усилить беговой толчок, который производится почти прямой стопой.

При выборе лыжных ботинок обращайте внимание на:

  1. Жесткость. Если вы только учитесь кататься на лыжах, тогда вам стоит выбрать мягкие ботинки, они более удобные. Профессионалы выбирают более жесткие ботинки для лыж. Они не такие комфортные, зато такая обувь позволяет лучше управлять лыжами на высокой скорости.
  2. Размер. Он определяется по внутреннему сапожку, который должен плотно прилегать к ноге. Ширина колодки варьируется от 9,5 до 10,6 см. Для профессиональных лыжников разработаны специальные узкие модели 9,5 — 9,8 см. Обязательно измеряйте размер вашей стопы под нагрузкой. Так как длина стопы может увеличиться в среднем на один сантиметр, а ширина — на пол сантиметра. Правильное положение для измерения размера ноги — полусогнутые колени.
  3. Вес — важен для подъема в гору. Спортивные модели весят больше, чем остальные.
  4. Длина подошвы — она служит для настройки креплений. Не совпадает с размером.
  5. Регуляторы — помогают лыжный ботинок адаптировать по ноге. Например, клипсы обеспечивают фиксирование голеностопного сустава правильно и уменьшают давление на ногу.
  6. Вид крепления — должен полностью совпадать с креплением на лыжах.

Дополнительные характеристики:

  1. Возможность переключения режимов «кататься — ходить» — позволит вам комфортно передвигаться по дороге, когда вы без лыж.
  2. Анатомическая стелька — подгоняется специально под вашу ногу.
  3. Стельки с электрическим подогревом — сохранят ноги в тепле. На голенище находится специальный аккумулятор, которые заряжает стельку.

Коньковый ход называется так, потому что лыжник осуществляет похожие движения с конькобежцем. Чтобы получить разгон, необходимо оттолкнуться двумя ногами.

Основные характеристики лыжных ботинок для конькового хода:

  1. Использование специальной манжеты позволяет удерживать ноги в правильном положении.
  2. Ботинки выпускаются из специального материала — благодаря чему ноги не вспотеют, а значит не замерзнут.
  3. Молния герметически закрытая или целостный верх без швов, чтобы удобно надевать ботинки.
  4. Изнутри дополнительно утеплены.
  5. Оснащены поддержкой пятки и анатомической стелькой.
  6. Модели со шнурками.

Ботинки для классического хода невысокие, так как при этом виде катания не нужно фиксировать голеностопный сустав. Ботинки для классического хода по весу легкие. Подошва у такой обуви мягкая, хорошо сгибается. Обувь не содержит специальных вставок.

Детские ботинки отличаются от взрослых моделей своей мягкостью. Детский ботинок должен легко крепиться к лыжам и быть безопасным, когда ребенок двигается без лыж.

Лыжные ботинки для женщин технологически ничем не отличаются от мужских пар. Единственное отличие заключается в форме женских икр. Лыжные ботинки для женщин немного ниже и шире в районе икры. Они имеют более высокую пятку и увеличенный угол наклона.

На рынке представлены лыжные ботинки различных фирм:

  1. Rossignol — имеют систему регулирования температуры (ноги в такой обуви не замерзают). Фирма производит женскую линию лыжных ботинок.
  2. Salomon — плотно облегают ноги. Уделяет особое внимание комфортному ношению лыжных ботинок. Выпускает женские модели.
  3. Botas — производит ботинки средней высоты. Предназначены для классического хода. Покрыты водоотталкивающим материалом.
  4. Alpina — разрабатывает модели для конькового и классического хода. Подошва у них мягкая с удобной анатомической колодкой. Имеют систему быстрого шнурования.
  5. Fischer. Модели для профессионалов имеют очень легкий анатомически подогнанный корпус, который отлично поддерживает голеностопный сустав в коньковом ходе. Ботинки для любительского катания выпускаются для широкой и узкой стопы.

Источник: https://soveti-masterov.com/lajfhak/kak-vybrat-lyzhi-dlya-klassicheskogo-hoda-v-2018-godu.html

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Как выбрать лыжи для классического хода в 2018 году

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Как выбрать лыжи, ботинки и палки для классического хода

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Экономия

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-vybrat-begovye-lyzhi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.