Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Содержание

Сколько раз в день надо чистить зубы и сколько на это необходимо тратить времени?

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Чистка зубов входит в комплекс гигиенических процедур, которые люди выполняют ежедневно, обычно утром и вечером. Уход за полостью рта с детского возраста становится ритуалом с определенными привычками и манипуляциями.

Но правильно ли мы чистим зубы? Достаточное ли количество раз в день мы используем лечебную пасту? И сколько времени в идеале должно уходить на качественное и эффективное очищение эмали? Попытаемся ответить на эти вопросы.

Сколько раз в день стоматологи советуют чистить зубы?

Мнения врачей по поводу того, сколько раз в день нужно очищать эмаль с помощью пасты и щетки, расходятся. Некоторые стоматологи уверены, что только снятие налета после каждого употребления пищи гарантирует зубам и деснам здоровье. Но большинство дантистов не разделяют эту точку зрения.

Более широкое распространение получило утверждение, что полость рта надо чистить 2 раза в день.

После утреннего приема пищи в пространстве между зубами застревают кусочки еды, которые нарушают кислотный баланс в полости рта. Также черный чай и кофе окрашивают эмаль в желтоватый цвет. Регулярная чистка нейтрализует бактерии, освежает дыхание и способствует профилактике камня и кариеса.

Перед сном чистить эмаль обязательно. Нельзя, чтобы микробы оставались в полости рта длительное время. К тому же остатки пищи, если их не удалять, могут привести к воспалению десен. В идеале перед чисткой щеткой использовать флосс (зубную нить).

Почему не стоит чистить зубы после каждого приема пищи?

Часто проводить чистку эмали стоматологи не рекомендуют по двум причинам.

  1. От механического воздействия, которое оказывают ворсинки щетины на эмаль, могут появиться микротрещины. Чаще всего это происходит при использовании жесткой щетки. Также поверхность зубов может со временем истончиться, и тогда возникнет новая проблема – повышение чувствительности эмали.
  2. Активные вещества, содержащиеся в пасте, при частом использовании могут раздражать десны и слизистую. Если ощущается налет на эмали, можно почистить эмаль смоченной щеткой или воспользоваться нитью.

После кислой пищи во рту появляется неприятный привкус, от которого хочется скорее избавиться.

В этом случае можно освежить полость рта с помощью жвачки или воспользоваться ополаскивателем, но ни в коем случае не надо спешить почистить зубы.

В течение получаса кислота остается на эмали и делает ее уязвимой и чувствительной. Поэтому чистить зубы можно только по прошествии 30–40 минут после еды.

Как поддерживать чистоту полости рта в течение дня, если чистить зубы только 2 раза в день?

  • Используйте флосс перед утренней и вечерней чисткой – с его помощью можно более тщательно убрать налет с эмали и очистить труднодоступные зоны.
  • Не пренебрегайте ополаскивателем после чистки щеткой и применяйте его в течение дня по необходимости. Выбирайте средство исходя из ваших целей (восстановление эмали, сохранение свежести полости рта, профилактика кариеса и др.).
  • В течение 30 минут после чистки не рекомендуется пить чай, кофе и употреблять окрашивающие продукты.
  • После приема пищи можно использовать жвачку, но нечасто и не дольше 15 минут.

Тем, кто предпочитает чистить зубы чаще 2 раз в день, следует отдавать предпочтение мелкоабразивным мягким пастам, которые не повреждают эмаль.

Сколько по времени нужно чистить зубы?

Утро рабочего дня обычно проходит в спешке, и ни на что не хватает времени. Мы всегда торопимся, но ничего не успеваем. Вот и чистим зубы мы очень быстро, совершая всего несколько горизонтальных и вертикальных движений по передней и задней поверхностям. Хорошо, если вся процедура занимает минуту или две.

Стоматологи утверждают, что этого времени мало. Очищать зубную эмаль от налета нужно не менее 3 минут. Это приблизительное время. При определенных анатомических особенностях или проблемах с зубами и деснами продолжительность процедуры может быть увеличена. Брекет-системы требуют более тщательного ухода, поэтому время обработки щеткой можно довести до 10 минут.

На длительность чистки влияет состав применяемой пасты. Чем меньше фтора содержится в средстве, тем больше времени необходимо затратить на процедуру. Фтор начинает действовать не сразу, а спустя пару минут после попадания на эмаль, поэтому очень важно выдержать установленное время. Если концентрация фтора высока, трех минут на чистку будет более чем достаточно.

Как понять, что зубы почищены хорошо?

Чтобы проверить, насколько качественно проведена процедура, можно воспользоваться 2 способами:

  1. Пройтись кончиком языка по задней и передней поверхностям зубов. Шероховатые области свидетельствуют о том, что в этих местах остался налет.
  2. Использовать таблетки, которые реагируют на неочищенные области изменением цвета.

Если вы регулярно замечаете налет на эмали, который остается после чистки – это повод задуматься, что вы делаете не так. Возможно, продолжительности процедуры недостаточно или вы используете щетку, которую уже давно пора сменить.

Принимать решение о том, как часто и сколько по времени чистить зубы, можете только вы сами, естественно, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

Источник: http://zubyinfo.ru/gigiena-polosti-rta/skolko-nuzhno-chistit-zuby.html

Как часто нужно чистить зубы

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Родители стараются приучить детей к гигиене ротовой полости с раннего детства. Однако у многих из них возникает вопрос, как часто проводить процедуры и сколько по времени чистить зубы. Стоматологи рекомендуют совершать манипуляции 2 раза в день (утром и вечером).

Однако такую частоту гигиенических процедур можно считать усредненной. Ведь некоторым пациентам для предупреждения кариеса и других стоматологических нарушений требуется выполнять чистку после каждого приема пищи.

Рассмотрим особенности проведения гигиены ротовой полости для пациентов разных категорий.

Подходящее время

Люди, тщательно следящие за состоянием своего здоровья, стараются удалять бактериальный налет после каждого приема пищи. Такие манипуляции снижают риск разрушения эмали: кариозные бактерии способны размножаться и активироваться только в подходящей среде. На чистых зубах патогенной флоре будет труднее развиваться и продуцировать кислоты, разрушающие верхний слой зубов.

Во время гигиенических процедур необходимо учитывать некоторые правила относительно времени проведения чистки. Например, утренний уход за ротовой полостью лучше выполнять после завтрака, а не наоборот. Необходимость проведения утренней чистки после приема пищи обусловлена несколькими факторами:

  • искажением вкусовых свойств пищи после использования зубных паст;
  • возможностью окрашивания эмали после приема красящих напитков и продуктов (особенно после применения отбеливающих составов).

Внимание! Нельзя выполнять чистку зубов сразу же после приема кислых продуктов. Кислота имеет свойство размягчать налет и ткани зуба, поэтому гигиенические мероприятия могут привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности к холодным и горячим продуктам питания.

После завтрака надо выждать 30 минут перед тем, как почистить зубы. Это правило необходимо соблюдать и ребенку, и взрослому. Оно минимизирует появление на эмали микротрещин.

Как долго

В разные времена научные источники и зубные врачи говорили о различном времени проведения гигиены ротовой полости. В книгах 50-х годов можно найти информацию, где рекомендуется выполнять не менее 150-200 движений щеткой. Считалось, что лишь при такой тщательной процедуре удастся добиться хорошего эффекта при удалении остатков пищи и налета.

Современные стоматологи считают, что достаточно 10-15 движений в каждую сторону для достижения положительного эффекта при уходе за ротовой полостью. В основном время чистки зубов зависит от строения элементов, возраста пациента и наличия у него ортодонтических конструкций.

Дольше всего длится чистка у людей, имеющих патологии прикуса (перекрестный, скрученность элементов) и пациентов, носящих брекеты

Под корректирующие конструкции активно забиваются остатки пищи, которые невозможно устранить с помощью стандартного гигиенического набора. По этой причине людям, проходящим ортодонтическое лечение, должны использовать дополнительные средства для ухода (ершики, ирригаторы, зубные нити и ополаскиватели).

Минимальная продолжительность гигиенических процедур – не менее 3 минут. Это связано с тем, что фтористые компоненты паст не сразу впитываются в эмаль, а спустя время после начала манипуляций. Также не рекомендуется сразу выплевывать пену, образовавшуюся в результате чистки.

Для лучшего эффекта от применения фторсодержащих средств необходимо подержать пасту во рту. Максимальное время ухода за ротовой полостью – 4 минуты. Более тщательное очищение вредно, потому что может привести к стиранию слоя эмали и повышению ее чувствительности к внешним раздражителям.

Оптимальная продолжительность манипуляций – от 3 до 4 минут.

Как часто нужно чистить зубы? Стоматологи рекомендуют пациентам использовать стандартный гигиенический набор на реже 2 раз в день. Особенно это касается вечерней чистки зубов.

Бактериальный налет, скопившийся за день, быстро провоцирует разрушение зубов и поражение их тканей кариесом. Однако одного стандартного набора будет недостаточно. В течение дня зубные врачи рекомендуют использовать зубную нить (оптимально после каждого приема пищи).

Если под рукой нет щетки, пасты и флосса, то после приема пищи необходимо ополоснуть рот водой.

Для регулярного применения стоматологи не советуют использовать пасты с высоким содержанием абразивных компонентов. Желательно чередовать препарат с обычным гелем. Курс использования абразива не должна превышать 1 месяц, в противном случае эмаль элементов истончится и сделает зубы хрупкими.

Время в зависимости от метода

Существует несколько профессиональных методик чистки рта, которые каждый человек может практиковать и в домашних условиях. От выбранной методики также зависит, сколько времени займет гигиена. Рассмотрим популярные способы ухода за элементами ротовой полости:

Как использовать зубную нить

  • Способ Чартера. Предполагает проведение встряхивающих движений щеткой, расположенной под углом 45-50 градусов к деснам. Метод позволяет эффективно почистить остатки пищи в труднодоступных участках и выполнить естественный массаж десен.
  • Способ Баса. По технологии напоминает методику Чартера, но отличается более частыми вибрирующими движениями. Он имитирует движения электрической зубной щетки, которая устраняет налет и незатвердевший камень эффективнее стандартных устройств.
  • Способ Леонарда. Подразумевает перпендикулярные обрабатываемой поверхности движения щеткой.
  • Способ Рейте. Основан на скатывающих движениях ворсом по направлению от десен к режущей части зубов.
  • Систем Смита-белла. Во время ухода за ротовой полостью человек дополнительно выполняет движения, имитирующие пережевывание пищи. Щеткой совершают круговые движения с небольшим надавливанием ворса на эмаль.

Время очищения зубов по разным методикам может отличаться.

При этом необходимо помнить, что каждая поверхность коронки должна подвергаться обработке не менее 8 раз. Общее время гигиенической процедуры, независимо от выбранной методики, не может быть менее 2,5 минут для взрослых.

Если человек не может самостоятельно определиться с временем оптимального ухода за ротовой полостью, то ему необходимо обратиться к стоматологу. Врач подберет оптимальный способ ухода в зависимости от особенностей строения элементов ряда и наличия у пациента аномалий прикуса.

Многие пациенты считают, что частота ухода за ротовой полостью зависит от количества перекусов, совершаемых в день. Стоматологи считают данное рассуждение неверным. Компоненты многих зубных паст при частом использовании провоцируют раздражение и пересушивание слизистых оболочек рта. Исключение составляют лишь те случая, когда человек употребил в пищу сладости и высокоуглеводистые продукты.

В дневное время для профилактики кариеса будет достаточно использования флосса или щетки без паст.

Стоматологи не возбраняют использование жевательных резинок после перекусов. Продукт стимулирует повышенную выработку слюны, которая очищает с поверхности элементов остатки пищи и патогенные микроорганизмы

Увлекаться жевательными резинками не следует людям с брекетами, искусственными зубами и наличием заболеваний пищеварительной системы в анамнезе.

Советы стоматологов

Когда можно чистить зубы? Все стоматологи рекомендуют прибегать к гигиеническим манипуляциям после приема пищи (и утром, и вечером).

Это связано с тем, что после нового потребления продуктов бактерии продолжат размножаться во рту из-за остатков пищи на зубах. Врачи рекомендуют особенно тщательно обрабатывать зубы на ночь.

Вечерняя чистка не должна ограничиваться использованием пасты и щетки. В дополнение рекомендуется использовать флосс или ирригатор, ополаскиватель.

Стоматологи дают ценные рекомендации не только по времени гигиенических процедур, но и по технике их проведения:

  • перед началом чистки ворс щетки ополаскивают проточной водой;
  • на щетину выдавливают не более 1 см пасты, так как обильная пена будет мешать качественному удалению бактериального налета;
  • процедуру начинают с верхней челюсти и постепенно переходят к элементам нижнего ряда;
  • ворс изделия держат под углом 45 градусов к обрабатываемой поверхности;
  • жевательные поверхности моляров обрабатывают круговыми и поступательными вращениями.

Особое внимание уделяют чистке внешней поверхности языка. На ее поверхности концентрируется большое количество бактерий, которые впоследствии распространяются на слизистые рта и зубную эмаль. Разговорный орган обрабатывают внешней стороной щетки или специальным скребком.

После манипуляций рекомендуется выполнить массаж десен легкими поглаживающими движениями. Процедура оптимально подходит для профилактики заболеваний пародонта.

После каждого приема пищи можно применять специальные ополаскиватели или самостоятельно приготовленные травяные отвары. Вместо специальных средств для смывания остатков пищи также используется обычная кипяченая вода. Кроме этого, нужно воспользоваться флоссом.

Ухаживать за молочными зубами необходимо также тщательно, что и за постоянными. В противном случае разрушенные патологическим процессом зубы станут причиной формирования неправильного прикуса.

Сколько времени чистить зубы детям? В среднем процедура занимает 2 минуты. Если ребенку трудно самостоятельно ориентироваться по продолжительности, то ему можно купить щетку с таймером или установить секундомер на мобильном телефоне. Данные манипуляции сделают процедуру по уходу за ротовой полостью увлекательнее.

Чистка имплантов

Пациентам, носящим импланты, необходимо проконсультироваться с врачом относительно времени и регулярности проведения мероприятий по профилактике кариеса. Врач подберет оптимальный алгоритм ухода за изделиями и посоветует эффективные пасты. Тщательный и грамотный уход за конструкциями позволит не только избежать стоматологических заболеваний, но и продлит срок эксплуатации изделий.

Как понять, что зубы почищены хорошо

Проверить качество очистки зубов можно 2 способами:

  1. Пройтись по внутренней и внешней поверхности ряда языком. Шероховатости и неровности на поверхности эмали – признак недостаточно проведенной гигиены. Выступы на поверхности зубов представляют собой неудаленный бактериальный налет.
  2. Использовать таблетки, которые окрашивают остатки пищи и отложения на зубах. Проблемные участки подкрашиваются и становятся заметнее.

Основные причины некачественного ухода – непродолжительное использование щетки или пользование некачественными гигиеническими средствами.

Для сохранения здоровья зубов важно не только правильно чистить зубы. Необходимо проводить процедуру регулярно, на протяжении 3-4 минут. Чистка зубов для детей сокращается до 2 минут.

Источник: https://pcvoice.ru/krasota/kak-chasto-nuzhno-chistit-zuby

Сколько раз в день нужно чистить зубы и что можно, и нельзя есть после

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Залогом настоящей «голливудской» улыбки, о которой мечтают миллионы, являются красивые и крепкие зубы.

Сохранить их здоровье и здоровье ротовой полости поможет только ежедневный уход.

Давайте разберемся, как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы?

Почему нужно и важно чистить зубы?

Чистка зубов – одна из важнейших гигиенических процедур, поскольку от их состояния зависит здоровье организма в целом.

К сведению! В полости рта находится большое количество бактерий, питающихся остатками пищи, в результате чего образуется мягкий налет.

Бактерии вызывают брожение углеводов, способствующее выделению опасных для зубной эмали кислот.

Если этот налет систематически не удалять, то результаты подобной оплошности могут быть весьма плачевными.

  • Взрослому подобная процедура поможет устранить налет на поверхности, предотвратив тем самым развитие многих заболеваний, а также укрепить эмаль минералами, насытить полезными компонентами десны, освежить дыхание.К тому же систематическая очищение ротовой полости осуществляет профилактику болезней горла.Удалив болезнетворные и гнилостные бактерии, можно предотвратить их попадание в горло, выполнив тем самым профилактику ангины и других ЛОР-заболеваний.
  • Зубки ребенка уязвимы перед кариесом: пища малышей богата углеводами, способствующими усиленному размножению бактерий в ротовой полости.К тому же детки раннего возраста практически не употребляют твердую пищу, а это значит, что естественной механической очистки ротовой полости нет.Ошибочно мнение тех родителей, которые считают, что не стоит следить за гигиеной молочных зубиков – они все равно выпадут.Подобное халатное отношение может негативно сказаться на состоянии уже коренных зубов.

Что будет, если не чистить зубы?

Помните! Беспрепятственное размножение бактерий во рту в результате отсутствия гигиенических процедур в 99% случаев заканчивается возникновением и развитием разнообразных патологий в ротовой полости.

  • Пародонтит – воспаление десны, приводящее к атрофии ткани вокруг зубика, результатом чего может стать его потеря.Заболевание развивается из гингивита, симптомом которого является кровоточивость и болезненность во время чистки зубной щеткой.На стадии гингивита болезнь еще можно вылечить, главное – вовремя обратиться за помощью к стоматологу.С пародонтитом все намного сложнее.Согласно последних исследований это заболевание может спровоцировать другие проблемы со здоровьем, например, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременные роды.
  • Кариес – патологический процесс, протекающий в твердых тканях зубика, приводящий к его разрушению.Причиной развития заболевания является химическая реакция в ротовой полости.Под воздействием слюны происходит расщепление остатков пищи, в результате которого выделяется кислота, деминерализующая зубную эмаль.Если систематически не ухаживать за ротовой полостью, то зубы от кариеса могут постепенно разрушиться.Основное средство профилактики – очищение зубов фторсодержащими пастами
  • Зубной камень – отвердение липкого зубного налета, происходящего при отсутствии или несоблюдении правил гигиены полости рта.Зубной налет необходимо счищать, в чистке нуждаются и межзубные пространства.Если этого не делать, то со временем налет, образующийся на поверхности эмали и в труднодоступных местах, затвердевает, превращаясь в зубной камень.Если процесс образования зубного камня пустить на самотек, то в результате может развиться гингивит, позже – пародонтит и , как результат, разрушение зуба.

Результатом нерегулярного очищения ротовой полости является неприятный запах изо рта, особенно явно чувствующийся по утрам.

Возникает он в результате беспрепятственного размножения бактерий и выделения ими продуктов жизнедеятельности.

Имейте в виду! Чтобы убрать его или снизить его интенсивность, необходимо систематически совершать очистку.

Рекомендации для взрослых

Зубы следует чистить минимум 2 раза в день фторсодержащей зубной пастой.

Хорошо также после чистки прополоскать рот ополаскивателем, приобретенном в магазине, или натуральным отваром (ромашка, кора дуба).

В течение дня следует использовать зубную нить: она предназначена для удаления остатков пищи и зубного налета в межзубном пространстве.

Зубная щетка должна находиться к очищаемой поверхности и деснам под углом 45 градусов.

Специалисты рекомендуют сначала заняться чисткой нижней челюсти, затем – верхней; начиная с передних зубов, постепенно продвигаться к задним.

Обратите внимание! Зубы верхней челюсти обычно чистятся движениями сверху вниз, нижние – снизу вверх, жевательную поверхность следует чистить круговыми движениями.

Рекомендации для детей

В раннем возрасте молочные зубки ребенкадостаточно чистить 1 раз в сутки.

По мере взросления ребенка (к 3 – 4 годам) следует приучить к двухразовому режиму ухода за полостью рта: утреннему и вечернему.

Важно процедуру проводить под присмотром взрослого и использовать специальные силиконовые щетки с безопасными зубными пастами, которые можно проглатывать.

Cколько нужно чистить зубы по времени?

Длительность процедуры чистки должна занимать не менее 3 минут: 30 – 40 секунд на каждую сторону (лево-право, верх-низ).

Будьте в курсе! В идеале на каждый зуб должно приходиться около 20 движений или 8 секунд времени.

Естественно, что за меньшее количество времени так тщательно очистить их не удастся.

Но не следует и слишком усердствовать: длительность очищения не должна превышать 4 минут во избежание травмирования зубной эмали.

Когда утром чистить зубы: до или после завтрака?

Специалисты рекомендуют чистить зубки по утрам до и после завтрака.

Если человек привык производить чистку сразу после пробуждения, то после приема пищи процедуру необходимо повторить.

В первом случае она снимает налет бактерий, образовавшийся за ночь, препятствуя тем самым проникновению их в ротовую полость; во втором после еды – удаляет остатки съеденной пищи, выпитого чая или кофе.

Специалисты рекомендуют 2 раза в год производить профессиональное очищение зубов от зубного камня в стоматологической поликлинике.

Нужно знать! Подобная процедура позволяет оздоровить зубную эмаль и улучшить внешний вид вашей улыбки.

Однако после проведения профессиональной чистки существует ряд ограничений в поведении и вкусовых предпочтениях, которые следует обязательно соблюсти.

Что нельзя есть и в течение какого времени после процедуры?

Существует ряд ограничений в пище как после ежедневной, так и после профессиональной чистки.

Не рекомендуется сразу после очищающей процедуры сразу же употреблять в пищу продукты и напитки интенсивно коричневого, красного, желтого цветов.

Также не стоит употреблять продукты, повышающие чувствительность эмали (соки, фрукты, газированные напитки), кислую и острую пищу.

Полакомиться любимыми блюдами и напитками можно спустя 30-40 минут после чистки в домашних условиях и спустя 2 суток после профессионального вмешательства.

Что можно есть?

Предпочтение следует отдать твердым продуктам (яблоки, капуста), способствующим укреплению зубной эмали и профилактике образования зубного камня.

Через сколько можно есть?

Через сколько можно кушать? Прием пищи можно производить спустя 30 минут после ежедневной процедуры очищения: это поможет сохранить белизну и крепость эмали.

В случае с профессиональным очищением, можно поесть сразу после процедуры, но не все. Нельзя кушать после чистки продукты, содержащие красящие пигменты.

Сколько нельзя пить кофе после процедуры?

Зубы после чистки становятся чрезвычайно восприимчивыми к воздействию красителей.

Поэтому выпив черный кофе сразу после гигиенической процедуры, можно получить потемнение зубной эмали.

От кофе лучше воздержаться на протяжении получаса после утренней гигиены.

А вот после процедуры профессиональной очистки наслаждаться напитком можно только по истечению 2 – 3 суток.

Сколько нельзя курить?

После профессиональной чистки эмали воздержаться от курения следует в течение одних 1 – 2 суток, а при ежедневном уходе достаточно и 30 минут.

Стоит ли проводить гигиену после каждого приема пищи?

Обратите внимание! Специалисты не рекомендуют совершать процедуру очищения после каждого приема пищи.

Твердые частицы пищи, оставшиеся в ротовой полости или застрявшие между зубами, можно удалить при помощи флосса, а водой или ополаскивателем вымыть их.

Некоторые считают, что частая чистка ведет к стиранию зубной эмали, однако современная наука гласит, что подобное мнение ошибочно.

Опасность заключается в другом: чрезмерно активные компоненты современных зубных паст могут спровоцировать раздражение при неумеренном их использовании.

Что на счет брекетов?

Помните! Гигиене полости рта в период ношения брекетов необходимо уделять достаточное внимание во избежание возникновения дополнительных проблем.

Специалисты рекомендуют на это время сменить обычную зубную щетку на ортопедическую, в которой отсутствует средняя часть щетинок.

А пространство вокруг брекетов рекомендуют очищать при помощи специального зубного ершика.

Хорошую услугу может оказать ирригатор. Стоматологи и врачи-ортодонты едины во мнении: в период лечения брекет-системой чистку ротовой полости следует производить после каждого приема пищи.

Из данного видео вы узнаете, сколько раз в день нужно чистить зубы:

Для того, чтобы ротовая полость оставалась здоровой, а улыбка — белоснежной и красивой на протяжении всей жизни, не стоит забывать об элементарных правилах ухода за ней.

Среди них ежедневная чистка, ополаскивание, использование зубной нити и систематическое посещение стоматологического кабинета.

Только комплекс указанных мероприятий обеспечит красивую улыбку до глубокой старости.

Источник: https://dentamed.club/gigiena/chistka/skolko-raz-v-den-chist-zub.html

Как правильно чистить зубы?

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов. 

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий.  Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е.

пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов.

Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. 

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня. 

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы. 

Как часто нужно чистить зубы? 

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном.  Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы.

 Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек. 

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут.

В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи.

Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет. 

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны.

Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к.

в противном случае можно повредить эмаль. 

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр.

ситуациях, когда механическая чистка затруднена.

Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности.

 У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен.

Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия. 

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу.

Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт.

В таком случае пасту лучше заменить. 

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета.

Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали.

Их можно использовать только 1-2 раза в неделю. 

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

 Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов. 

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения).

Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения  способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях.

Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба. 

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке. 

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае  сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним. 

4.  То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков,  меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9.  Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен. 

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к.

таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки.

По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев.  Следите за тем, чтобы не поранить десну. 

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем. 

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза.  Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием.  Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Назад>>> 

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-pravilno-chistit-zuby

Советы стоматологов: сколько раз в день нужно чистить зубы

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Всех нас с самого раннего детства родители приучали чистить зубы. Никто не станет спорить с тем, что это самая важная процедура, поддерживающая ротовую полость в порядке.

А как правильно ее проводить? Кто-то считает, что очищать зубы необходимо после каждого перекуса. Некоторые люди говорят о том, что делать это стоит лишь утром или вечером. Из статьи мы узнаем, сколько раз в день нужно чистить зубы.

Полезно будет ознакомиться и с тем, как правильно проводить процедуру. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Для чего мы чистим зубы?

Для того чтобы человек неукоснительно соблюдал правила гигиены, ему необходимо понимать, для чего он это делает. Ведь не каждый пациент задумывается о том, сколько патогенных бактерий находится на его зубах, языке и слизистых оболочках.

Всем известно, что несоблюдение правил гигиены может привести к кариесу. Мы видим это из рекламы зубной пасты, слышим от врачей и родителей в детстве. Но это еще не все, к чему может привести налет на зубах.

Остатки пищи способны послужить хорошей питательной средой для микробов. Они прекрасно себя чувствуют, размножаются, вызывают воспаление тканей. И вот как раз те люди, которые не знакомы с тем, как правильно чистить зубы, сколько раз в день это нужно делать, являются потенциальными пациентами пародонтолога.

Ведь если вовремя не убрать налет, он со временем минерализуется. Проще говоря, он превращается в зубной камень. Его уже без помощи врача не убрать. Образование камней приводит к воспалению десен, их опущению и развитию различных неприятных заболеваний. После всего этого микробы получают доступ к десневым, прикорневым и околозубным тканям.

Такое развитие событий может привести к расшатыванию и утрате зубов.

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы?

Что же по этому поводу нам скажут специалисты? Все стоматологи утверждают, что процедуру по уходу за полостью рта достаточно проводить 2 раза в день (утром и вечером). При этом врачи отмечают, что гигиеническую процедуру необходимо осуществлять после завершения приема пищи.

Почему? Ведь именно после завтрака полость рта и поверхность зубов нужно очистить от патогенных бактерий. После трапезы вредоносные бактерии начинают процесс размножения. Остатки еды им служат прекрасной пищей. Целесообразно проводить чистку после еды.

Это позволит помешать образованию зубного камня и развитию кариеса.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Дважды. Второй раз проводим процедуру в промежутке между ужином и сном. На ночь врачи рекомендуют уделить пристальное внимание гигиене. Очищение необходимо проводить не только используя зубную щетку и пасту. Для удаления остатков пищи между зубами подойдет нить.

Алгоритм процедуры

Для достижения лучшего эффекта мало знать лишь то, сколько раз в день нужно чистить зубы. Как правильно это делать? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, желательно проводить ее перед зеркалом. При этом можно мысленно представить свои челюсти в 3D-проекции. Это поможет сделать движения более осознанными.

Чтобы очистить полость рта от налета, затронуть все труднодоступные места, одних машинальных движений будет недостаточно.

Человек должен видеть или представлять, в какую сторону нужно направлять головку щетки, для того чтобы удалить загрязнения.

Во время процедуры старайтесь избегать резких движений и чрезмерного надавливания. Утром после чистки врач рекомендует сделать массаж десен. А вечером перед ней желательно применение специальной нити.

Сколько времени занимает процедура?

Пациенты часто задают вопрос специалистам: «Сколько времени надо чистить зубы?». Все просто. Процедура может занять у вас 2 – 3 минуты. Стоит отметить, что это минимальное время, которое рекомендовано отводить на механическую чистку зубов.

Если утром вы проводите массаж десен, то это займет еще несколько минут. Работа с зубной нитью требует аккуратности. Нельзя спешить, ведь можно повредить мягкие ткани десны.

В целом на всю гигиеническую процедуру каждому человеку достаточно выделять 5 минут. Не так уж и много получается времени, чтобы пренебрегать проведением чистки и ставить здоровье полости рта под угрозу.

Почему вредно часто чистить зубы?

Многие пациенты считают, что гигиенические процедуры желательно проводить всегда после еды. Поэтому они говорят о том, что ответ на вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы, будет зависеть от количества перекусов. Стоматологи опровергают эту теорию. Частое механическое воздействие на эмаль и десны, контакт с пастой приведут к плачевным последствиям.

Если очищать полость рта от налета слишком усердно, то можно спровоцировать иссушение и раздражение слизистых тканей. Исключением можно назвать лишь те случаи, когда человек полакомился сладким или очень кислым блюдом.

После этого можно еще раз почистить зубы с применением пасты. В остальное время будет достаточно использовать ополаскиватель, зубную нить или щетку без пасты. Специалисты также рекомендуют применение жевательных пластинок.

Но не стоит увлекаться ими.

Как выбрать щетку и пасту?

В качестве проведения процедуры очищения огромную роль играют правильно подобранные щетка и паста. В Германии, например, пациент приобретает эти атрибуты только по рекомендации стоматолога.

Стоит отметить, что щетку выбирают, учитывая жесткость щетины. А пасту желательно приобрести не одну. Эффективным считается чередование абразивних и лечебных видов. Так что нужно иметь один тюбик отбеливающей пасты и экземпляр препарата, содержащего фтор, травяные вытяжки.

Стоматологи обращают внимание пациентов на то, что нельзя приобретать один тюбик пасты для всей семи. Не стоит забывать, что проблемы у всех могут быть разными. Исходя из этого, для каждого члена семьи необходимо подбирать пасту и щетку.

В статье мы нашли ответ на вопрос: «Сколько раз в день нужно чистить зубы?» Теперь вы сможете выполнять эту процедуру правильно, учитывая все нюансы.

В завершение хотелось бы отметить, что нельзя пренебрегать регулярной чисткой зубов. Это может слишком дорого вам стоить. Халатное отношение к своему здоровью непременно приведет человека в стоматологическое кресло. В таком случае пациенту придется столкнуться с малоприятными моментами в своей жизни. Берегите себя и радуйте окружающих людей своей красивой улыбкой.

Источник: https://FB.ru/article/304950/sovetyi-stomatologov-skolko-raz-v-den-nujno-chistit-zubyi

Сколько раз в день и сколько минут надо чистить зубы

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.

Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться.

В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний.

Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.

Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды.

Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна.

После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.

Слишком часто чистить зубы не надо, так как:

  • может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
  • может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
  • может нарушиться микрофлора во рту.

Когда нельзя чистить зубы и почему

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов.

Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот.

Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.

Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.

Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

  • количества зубных единиц;
  • общего состояния ротовой полости;
  • наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

Чистка зубов: важные рекомендации

Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:

  • перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
  • на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
  • первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
  • угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
  • жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
  • особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
  • по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.

После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.

Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.

Как почистить зубки детям

Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.

Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.