Вредно ли часто использовать беруши

Вредны ли беруши при частом использовании?

Вредно ли часто использовать беруши

Громкие звуки могут вызывать массу беспокойства, шум не дает сосредоточиться на делах, полноценно отдыхать. Нет никакой разницы, это радостный крик, смех детей или звуки ремонта, которые доносятся из соседней квартиры.

Особенно сложно сохранять спокойствие, когда нужно хорошенько выспаться после тяжелого рабочего дня или перед важным событием. Настоящим спасением могут стать беруши, они продаются в аптеке и стоят недорого. У некоторых людей возникают сомнения, они не знают, вредны ли беруши для ушей.

Беруши нередко используются музыкантами, пилотами, аквалангистами и стрелками, вкладыши необходимы для защиты от громких звуков, перепадов давления на глубине или высоте. В зависимости от целей беруши изготавливают из различных материалов, это может быть воск, вата, силикон либо термопластик.

Вкладыши в уши отличаются свойствами:

  1. наличие отверстий для выравнивания давления;
  2. степень защиты от воды;
  3. устойчивость к загрязнениям;
  4. звукопроницаемость.

Без таких средств многие люди испытывали бы мощный дискомфорт, даже проблемы со здоровьем. Это актуально только при условии выбора правильного размера вкладышей, неподходящая по размеру модель перекрывает кровеносные сосуды и вызывает неприятные ощущения.

Правила использования

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара.

Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.

Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Читать далее.. »

Те беруши, которые люди используют для сна, зачастую одноразовые, стоят дешево, доступны и удобны. При условии точного соблюдения гигиены, правил использования беруши при частом применении не смогут причинить вреда организму человека.

Необходимо каждый раз очищать уши до и после применения вкладышей, в противном случае они затолкнут внутрь слуховой трубы скопления серы и пыли, чем станут причиной воспалительного процесса и нарушения качества слуха.

Другой совет – отказаться от применения вкладок, если они стали липкими, это означает, что они принесут больше вреда, нежели пользы. Беруши всегда должны оставаться сухими и чистыми. Негигиенично, когда берушами пользуются сразу несколько человек, даже если это члены одной семьи. В таком случае ответ на вопрос, вредны ли беруши, будет положительным.

Другая проблема – это вероятность механических повреждений, их можно избежать в случае правильного:

Запрещается чересчур глубоко заталкивать беруши в ухо, их вставляют таким образом, чтобы вкладыш приобрел форму уха. Когда приспособление слишком мягкое, сначала его надевают на ушные палочки, помогая избежать складок.

Оптимальный вариант для применения в домашних условиях это беруши из ПВХ.

Вредно ли спать в берушах

Вкладыши для сна разрешается применять длительное время, они оказывают минимальное давление на уши, чем и отличаются от приспособлений для плаванья и стрельбы. Все равно необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, иначе можно повредить внутреннее ухо, спровоцировать раздражение, инфицирование.

Врачи не советуют размещать беруши глубоко, должна оставаться возможность достать их из слухового прохода. Когда человек вынужден дополнительно использовать пинцет, это означает, что приспособление используется неправильно. В этом случае во время сна они могут продвинуться дальше по слуховому каналу, нанести травму барабанной перепонке.

Такая вероятность минимальна, поскольку берушам нужно будет проделать достаточно длинный путь, однако риск существует. По этой причине современные производители осознанно подходят к разработке оптимальной формы приспособлений.

Медики советуют еще и правильно вытаскивать бируши, иначе можно повредить внутреннее ухо. Вкладыши в процессе использования могут создавать в слуховом проходе частичный вакуум, это одновременно:

  • блокирует звуки;
  • предупреждает выпадение.

Если человек слишком быстро достает беруши, под влиянием вакуума его барабанная перепонка слегка натягивается, может повреждаться. В результате человек ощущает умеренный болевой синдром, повышается риск инфекционных заболеваний, частичной потери слуха.

Правильно, если беруши вытаскивают аккуратно и медленно, плавно прокручивая их для ослабления вакуума в слуховом проходе.

Как снизить риск травмы

Если спать в берушах каждый день, раздражается нежная кожа ушей, появляется опасность инфицирования из-за скопления пыли, омертвевших частичек кожных покровов, пыльцы растений. Избавиться от загрязнений естественным образом помогает ушная сера, но на ее пути встают беруши.

Медики установили, что длительное ношение берушей в ряде случаев становится причиной повышенного скопления ушной серы, бактерии задерживаются в ухе на ночь. Хотя многие могут сказать, я сплю в берушах и проблем не возникает.

Мягкие и теплые беруши из ваты или ПВХ становятся идеальной средой для жизнедеятельности бактерий, поскольку вкладыши невозможно хорошо вычистить. Аналоги из других материалов не так благоприятны для патогенных микроорганизмов, однако без соблюдения элементарных правил личной гигиены так само вызывают проблемы с ушами.

Вывод – минимизировать риск повреждений и заболеваний помогает гигиена и вопрос меры. Рекомендовано тщательно очищать беруши после использования:

  1. мыть теплой водой с мылом;
  2. просушивать полотенцем.

Касаться вкладышей нужно чистыми руками, когда они не используются, для хранения нужно подобрать специальный футляр.

Беруши запрещается помещать во влажное ухо, они должны быть обязательно идеально сухими. Из-за задержки жидкости в слуховом канале увеличивается риск развития отита, особенно при частом использовании.

Как бы там ни было, отоларингологи советуют стараться обходиться без берушей, не подвергать слуховой проход блокаде, не провоцировать зависимость от звукоизоляции.

Опасно, когда человек носит беруши постоянно, даже днем при минимальном шумовом раздражении. При слишком частом использовании приспособления вызывают привыкание. Поэтому важно позаботиться о своем здоровье, соблюдать правила в полной мере, грамотно обращаться с берушами. Пользоваться приспособлением или нет, человек должен решать после консультации доктора.

Источник: http://polzovred.ru/prochee/vredny-li-berushi.html

Беруши: вред и польза

Вредно ли часто использовать беруши

» Разное » Беруши: вред и польза

Без качественного сна поддерживать здоровье в норме невозможно. Но иногда хорошему отдыху мешают разные внешние факторы.

Шум за окном способен привести к бессоннице, а она впоследствии вызовет проблемы с самочувствием и настроением. Защититься от посторонних звуков на время сна можно, если использовать беруши.

Это интересные приспособления, которые при правильном использовании дарят тишину и не вредят организму.

Что такое беруши

На самом деле, сфера применения берушей намного шире, чем можно подумать сначала. Изначально они создавались для тех людей, которым много времени приходится проводить в дороге.

С помощью этих нехитрых предметов можно оградиться от посторонних звуков и хорошо отдохнуть в автобусе, поезде, на заднем сиденье автомобиля. Но постепенно они пришли в жизнь людей, которым не приходится много путешествовать.

Сегодня их используют музыканты, профессиональные стрелки, военные. Правда, обычно беруши применяются именно для улучшения условий сна.

Правильно используя беруши, вред и польза которых буквально несравнимы друг с другом, удается добиться многих позитивных эффектов. Но огромное значение придается тому, насколько правильно выбраны эти «устройства». Качественные беруши должны обладать такими особенностями.

  1. Звуконепроницаемость. По большей части беруши изготавливают из полимерных веществ, обладающих высоким уровнем звукоизоляции. Некоторые модели берушей оставляют возможность для различения человеческой речи.
  2. Грязестойкость. Многие беруши выпускаются для одноразового применения. Но в большинстве случаев используются многоразовые приспособления такого характера. И, если они не смогут отталкивать грязь, риск нанести себе вред при их использовании серьезно увеличится.
  3. Водонепроницаемость. В принципе, это качество не столь важно, как предыдущие. Но все-таки желательно, чтобы такие устройства воду не пропускали.
  4. Присутствие отверстий, позволяющих регулировать давление. Беруши, обеспечивающие полное закупоривание ушных каналов, довольно опасны. Они создают повышенное давление в ушной полости, а это приводит к головным болям и другим негативным последствиям.

Если беруши выбраны правильно, их польза окажется довольно высокой, а вред, даже потенциальный, заметно снизится. Но в чем именно состоят возможности этих предметов? О них и пойдет речь далее.

Беруши: в чем их польза?

Сами по себе подобные приспособления здоровье не улучшают. Но они оказывают косвенную пользу, поскольку защищают от каких-либо негативных воздействий извне. Свести пользу берушей можно к следующим моментам.

  1. Защищают от раздражающего шума. Эту возможность получается использовать в дороге или в собственном доме, если рядом идет стройка или ремонт. Причем, совершенно необязательно использовать беруши во время сна. Они также помогают сконцентрироваться на работе, оградиться от всех посторонних звуковых воздействий.
  2. Обеспечивают крепкий и здоровый сон. Одним из способов избавления от бессонницы является именно применение берушей. В полной тишине уснуть намного проще. А от качественного сна улучшится здоровье в целом.
  3. Оберегают от шума, который мог бы травмировать органы слуха. Этим пользуются строители, музыканты, сотрудники силовых ведомств во время тренировок с оружием. То есть беруши обладают способностью защищать здоровье человека.

Это основные полезные качества, присутствующие у таких приспособлений. Но могут ли они нанести вред? К сожалению, иногда беруши, действительно, приводят к отрицательным последствиям.

Беруши: какой вред они наносят?

Чтобы снизить связанную с использованием берушей опасность, необходимо точно представлять, как именно эти «устройства» применяются в соответствии с техникой безопасности. Здесь наиболее важны такие аспекты.

  1. Беруши могут стать рассадником бактерий. Даже если ими пользуется один человек, со временем на берушах скапливается грязь, сера, пыль. Периодически их нужно хорошо чистить или использовать только одноразовые модели.
  2. Если не прочистить уши перед использованием таких приспособлений, беруши могут протолкнуть серную пробку вглубь слухового канала. Это одно из самых опасных последствий использования берушей, которое постоянно нужно учитывать.
  3. Неправильно подобранная модель берушей перекрывает кровеносные сосуды. Поэтому нельзя использовать приспособления слишком большого размера.

И еще один настораживающий момент, связанный с применением берушей, касается привыкания. Если использовать такие устройства слишком часто, со временем даже самые минимальные шумовые раздражители будут сильно отвлекать.

Поэтому всем, кто заботится о своем здоровье, нужно соблюдать правила использования таких предметов в полной мере. Иначе не избежать негативных последствий. Зато грамотное обращение с берушами принесет исключительно пользу.

Пост опубликован: 29.04.2016

0

Источник: https://damaglamura.com/berushi-vred-i-polza/

Вредно ли спать в берушах: правила использования и ухода

Вредно ли часто использовать беруши

Сон время, когда организм человека должен расслабиться и отдохнуть. Поэтому так важно, чтобы в этот период ничего не беспокоило, есть люди, которые очень чувствительно реагируют на внешние шумы, и их сон легко нарушается.

Можно ли спать в берушах, чтобы не просыпаться от неожиданных звуков, этот вопрос волнует многих. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть все нюансы, и тогда можно будет сделать вывод, беруши для сна вредны или нет.

Как правильно пользоваться

Чтобы с большей вероятностью избежать проблем, используя беруши, нужно сначала понять, как правильно ими пользоваться, чтобы беруши вред не оказывали органам слуха. Так несколько простых правил помогут избежать дискомфортных ощущений при их использовании:

  • одевать их нужно только чистыми руками. Они должны размещаться в специальном контейнере, вынув их из него нужно проверить на наличии неровностей, если почувствуется какой-то изгиб, его нужно попробовать разгладить;
  • после действуя аккуратно и не торопясь, вкручивают вкладыши в ухо, чтобы полностью закрыть проем, лишь закрытые полностью уши не будут слышать шумы. Можно слегка надавить на заглушки;
  • далее некоторое время их держат в таком положении руками, чтобы они приняли необходимую форму;
  • не стоит вкручивать заглушки излишне глубоко.

Беруши должны очищаться, если обнаружены грязь, которая не поддается очистке, и они стали липкими, то их стоит выбросить. Использование грязных заглушек, точно приведет к утвердительному ответу на вопрос – вредны ли беруши.

Также важно обращать внимание перед покупкой на размер изделия, слишком маленькие плохо зафиксируются в ушах, большие будут неудобны.

Обратите внимание! Слишком мягкие вкладыши, сначала надеваются на ушные палочки, таким образом, они не согнуться и удобно сядут в ушах.

Как правильно пользоваться и ухаживать

Чтобы вкладыши прослужили дольше и были приятными по ощущениям для ушного канала нужно за ними ухаживать. Самым удобным и простым вариантом является применение специальных средств с противомикробным свойством предназначенных для берушей, также в продаже имеются насадки, также облегчающие уход. Выделяют 2 виды средств:

  • салфетки для очищения. Салфетки для берушей не содержат в составе спирта, они пропитываются специальным составом, и легко проводят очистку заглушек, не вредя им. Их можно взять с собой в дорогу, и пользоваться дома. Салфеткой заглушка протирается после сна, после вкладыши убирают в контейнер, где они обычно хранятся;
  • спрей для очищения. Жидкий вариант очистки, также обладающий дезинфицирующим эффектом. Бывают без запаха, либо с приятными ароматами. Сняв заглушки, на них наносят средство из спрея, в течение одной или полутора минут средство должно впитаться, а уже после его вытирают тканью, которая обладает хорошей способностью впитывать влагу. Беруши также помещают в емкость для них. В случае использования берушей с фильтрами, их нужно будет продуть, для этого может применяться специальный баллон.

Способ уход с применением подручных средств:

  • беруши можно мыть мыльной водой, мыло должно быть обычным;
  • просушить беруши можно чистой тряпкой;
  • беруши с фильтрами должны быть высушены полностью, так чтобы в фильтрах тоже не оставалось воды. Для этого их нужно продуть, также использую баллончик, либо просто самостоятельно;
  • сухие вкладыши помещаются в контейнер.

Кроме очищения вкладышей, нужно каждый раз до и после использования чистить и органы слуха, иначе беруши заведут серу вглубь уха, что приведет к воспалению уха, и может нарушить слух.

Вкладыши должны быть всегда сухими, это касается и ушного прохода в случае применения вкладышей. Задержка воды в ушах может привести к такому заболеванию, как отит.

Медицинские противопоказания

Вредны ли беруши для ушей для сна с точки зрения медицин, если соблюдать правила использования и ухаживать за ними, то вреда здоровью не будет. Но все же стоит отметить, что для ношения беруши противопоказаниями являются наличие воспалительных процессов и, если в ушном проходе образовалась серная пробка. При любых ЛОР-болезнях вкладыши не разрешается надевать.

Также не рекомендуется ночевать в них часто, так риск образования воспалительного процесса повышается. Если появилось ощущение, что слух ухудшился, то одевать вкладыши до получения консультации врача нельзя.

При наличии хронических заболеваний, связанные со слуховым органом, то ношение беруш тоже требует разрешение лечащего врача.

Обратите внимание! Кроме этого важно понимать, что постоянное надевание заглушек опасное дело. Чем опасны беруши при частом использовании, они вызывают зависимость, в итоге заснуть ночью при естественном шумовом фоне становится сложнее.

Самый безопасный материал

Выбор материала требует понимания особенностей всех существующих вариантов, поэтому сейчас будет рассказано об основных материалах, из которых изготавливаются данные изделия:

  • пенопропиленовые отличается низкой стоимостью, но и низким сроком годности (возможно лишь одноразовое, либо двухразовое использование) Хорошее свойство защиты от шумов;
  • восковые. Натуральные, очень удобны в ношении, хорошо закрывают ушной проем, средний показатель времени пользования. Имеют круглую форму, с наружной стороны отделаны хлопковой тканью. Попадая в ухо, за счет тепла закрывают его полностью. Удобны для людей, которые не могут носить беруши из синтетических материалов;
  • полиуретановые. Отличаются эластичностью, мягкостью, долговечностью, возможностью промывать;
  • силиконовые. Мягкие и комфортные в носке, мыть можно, с ними нужно быть аккуратным, могут прослужить долгое время. Качественнее предыдущего вида, но и цена выше.

Разнообразие видов затрудняет выбор, поэтому лучше знать на какие критерии следует ориентироваться, чтобы выбрать лучший вариант:

  • способность принимать нужную форму, чтобы обеспечить комфортность применения, за это отвечает показатель эластичности;
  • они должны быть мягким и гладкими, чтобы не повредить кожному покрову, в случае нарушении покрытия их лучше заменить на новые;
  • возможность их дезинфекции и очистки, в случае выбора вкладышей для длительного использования;
  • легкость надевание и комфортность ношения. Они должны легко входить в уши, чуть выходить за края, но несильно потому, что при лежании на боку сильно выступающие заглушки будут мешать. Плотность фиксации, не должны падать во время сна;
  • польза от них заключается в защите от шума, поэтому они должны с этим хорошей справляться, но и полностью убирать все звуки не должны. Оптимальным считается поглощение звуков на уровне 35 децибел.

Безопасны ли самодельные беруши

Вполне возможно изготовить беруши самостоятельно, существует несколько методов изготовления данных изделий дома.

Умельцы предлагают изготовить их из ваты, старых наушников. Но целесообразность такого занятие мала. Ведь даже учитывая высокую стоимость долговечных заглушек, экономия вряд ли окажется существенной. Чтобы создать их своими руками, все равно придется тратить денежные средства на приобретение материалов, они не будут служить долго, одноразовые изделие не намного дороже самодельных.

К тому же часть материала может остаться в ушах, метод использования ваты предполагает оборачивание пленки, для того, чтобы она не осталась в ухе. Но в случае, если пленка порвется, то это слишком большой риск собственного здоровья. Также подобрать нужный размер будет сложнее.

Важно! Если заглушки применяются в связи со спецификой работы, где обязательным является защита органов слуха, то надеяться на созданные своими руками вкладыши, по крайней мере, легкомысленно.

Кроме того, при ответе на вопрос самодельные беруши для сна вредны ли, нужно отметить, что в таком методе сложно добиться дезинфекции средств. А это может привести к воспалительным процессам.

Все данные минусы говорят о том, что не стоит экспериментировать со своим здоровьем, и лучше прибегнуть более дешевым готовым изделиям, чем использовать самодельные варианты. В итоге больше денег, возможно, придется потерять на покупке лекарств и на процесс лечения.

Постоянное применение: мнение экспертов

Эксперты говорят о том, что заглушки должны одеваться только в редких случаях, например, когда сон невозможен из-за громких звуков от соседей, или других источников шума. Специалисты склоны считать, что частое применение такой защиты сна от посторонних шумов не является приемлемым и необходимым.

Постоянное надевание заглушек разрешается, лишь при условии, что человек трудиться в месте, где по технике безопасности прописано их использование. Тогда, конечно, без них обойтись нельзя.

Обратите внимание! Физиологически при правильном уходе и пользовании они не опасны, но вот психологически могут привести к большим проблемам. Так привычка спать при абсолютной тишине, при не возможности соблюдения таких условий по ряду причин, в итоге обернется проблемами с засыпанием. А нарушение сна чревато серьезными заболеваниями.

Также обязателен отказ от них в случае наличия отдельных видов хронических ЛОР-болезней, воспалений и чрезмерного скопления ушной серы.

Вредно ли спать в берушах, ответ нет. Но стоит соблюдать правила ухода и их применения. Тогда сон будет глубоким и комфортным, выбрав подходящий вариант не следует постоянно пользоваться им, чтобы не обрести вредную привычку, от которой сложно будет избавиться в дальнейшем.

Источник: https://MatrasGuru.ru/assortiment/odezhda-i-aksessuary-dlya-sna/vredny-li-berushi-dlya-ushej-dlya-sna-kazhdyj-den-protivopokazaniya-i-pobochnye-effekty

Скучающий ленивец — Можно ли спать в берушах постоянно?

Вредно ли часто использовать беруши

«Никогда не суйте в ухо что-нибудь, что меньше, чем ваш локоть» — эта фраза мудро предупреждает нас, но многие игнорируют совет.

Мы используем наушники-вкладыши, чтобы слушать музыку, ключи от машины и заколки для волос, чтобы почесать в ухе, и слуховые аппараты, чтобы лучше слышать.

Многие из нас также используют одноразовые пенные беруши для защиты от повреждающих шумов на рабочем месте или чтобы не слышать храпа партнера, от громкого шума дорожного движения за окнами спальни, лая собак и любых других надоедливых звуков, которые мешают хорошему ночному сну.

Можно ли постоянно спать с берушами? В интернете люди спрашивают: «Могут ли беруши вызвать шум в ушах, инфекции или боль? Может ли регулярное использование беруш вызвать скопление серы или повысить внутричерепное давление? Может ли ежедневное использование беруш вызвать головные боли?»

Факты об ушной сере

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо сначала объяснить несколько вещей об ушной сере.

Само наличие серы хорошо для уха, но слишком большое ее количество может представлять собой проблему. Серу выделяют мелкие железы во внешней части уха. В начале она выглядит как мед, но чем дольше она остается в ухе, тем темнее и тверже становится, потому что задерживает пыль и грязь.

Обычно сера будет удалена из уха своим собственным очищающим механизмом. Все, что замедляет или останавливает этот механизм, может привести к ее накоплению. К сожалению, все, что меньше, чем ваш локоть, включая беруши может сделать это. Но все уши реагируют по-разному.

Большое количество серы в ухе работает, как встроенные беруши,— отлично подходит для сна, но если сера касается барабанной перепонки, то может вызвать дискомфорт, а иногда и шум в ушах.

Большинство проблем, которые люди связывают с берушами, на самом деле вызваны со слишком большим количеством серы в ушах, хотя это и может быть вызвано ежедневным использованием беруш.

Если вы используете беруши ежедневно и думаете, что у вас может быть иметь слишком много серы, то попросите вашего доктора проверить уши. Или еще лучше запишитесь на прием к местному аудиологу. У него может быть камера, которая покажет сколько серы на самом деле находится внутри вашего уха и нужно ли что-то делать с этим.

Хороший ночной сон

Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для здоровья, а плохой сон может создавать последующие проблемы, такие как потеря концентрации и ухудшение памяти.

Исследования продемонстрировали, что сон с берушами и маской на глазах стал лучше у пациентов в стационарах. В действительности, исследования показывают, что дополнительные средства для сна могут уменьшить потребность в снотворных.

Но, как и все, что вы надеваете на время сна, они должны быть комфортными и это имеет решающее значение. Поэтому важно правильно вставлять беруши.

В идеале, вы должны скрутить беруши в тонкий цилиндр, а затем вставить его глубоко в ухо, удерживая на месте, пока он не расширится. Если он не выпадает и вы не испытываете никакого дискомфорта, то отлично!

Если вы не можете вложить его без ощущения дискомфорта или вынимаете его с темной серой на конце, или если чувствуете нарастающее давление в ухе, то самое время отправиться к доктору. Он сможет предложить другие варианты, если вам нужно больше тишины во время сна.

Если говорить об аллергии, то известен только один случай аллергической реакции на материал, из которого сделаны беруши.

Также очень маловероятно, что у вас от давления разовьются язвы. И только в одной статье, опубликованной за последние 20 лет, были описаны некоторые типы беруш (в основном силиконовых), разрывающихся в ушном канале и требующих специального удаления.

Выбрасывайте беруши вовремя

Хорошая идея — выбросить беруши как только они начинают менять цвет. По мере того как сера будет собираться на поверхности, беруши будут становить все более липкими и через них могут передаваться бактерии с ваших пальцев прямо в ушной канал.

Никогда не слюнявьте беруши для того, чтобы смазать их поверхность. У вас во рту множество бактерий, поэтому самое худшее, что вы можете сделать — это наслюнявить беруши и ввести их в ухо.

Это увеличит риск развития инфекции в ушном канале, которая может вызвать воспаление и повлиять на ваш слух, пока инфекция не будет вылечена.

Некоторые люди жалуются на то, что чрезмерно отвлекаются на шумы в целом, что может быть для них еще хуже, чем когда они пытаются спать. В основе этой чувствительности могут быть и другие проблемы. Вместо того, чтобы блокировать звук, иногда стоит включить другие более приятные звуки (например, звук вентилятора или океана) и это может помочь отвлечь ум.

Если вы вставляете беруши правильно и не испытываете никакого дискомфорта, тогда вам будет легко отдохнуть, достигнув лучшего ночного сна.

Original content here is published under these license terms: X 
License Type:Attribution
License Abstract:You may copy this content, create derivative work from it, and re-publish it, provided you include an overt attribution to the author(s).
License URL:https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Источник: https://BoredSloth.net/mozhno-li-spat-v-berushah-postojanno/

Польза и вред беруш

Вредно ли часто использовать беруши

Не весь шум негативно влияет на сон, некоторые, напротив, считают, что тихая монотонная музыка или «белый шум» очень полезны для засыпания. Но резкие звуки все же способны отрицательно влиять на качество сна.

Польза и безопасность беруш были подтверждены сразу несколькими исследованиями, они даже способны увеличивать уровень мелатонина – гормона сна. Кроме того они улучшают качество и продолжительность сна.

Помните, что взрослому человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки, и если вам сложно заснуть или вас мучает бессонница, то беруши могут стать отличным вариантом. Диагностировать у себя бессонницу можно по следующим симптомам: сонливость, проблемы с памятью и концентрацией, слабость, перепады настроения, галлюцинации.

Вред

В сравнении с другими методами, которые помогают засыпанию, беруши относительно безопасны и практически не имеют побочных эффектов (в сравнении, к примеру, со снотворными препаратами).

Однако частое использование беруш может влиять на слух, главный фактор риска – избыточная выработка ушной серы. Это плотное воскообразное вещество, которое защищает ушной канал от проникновения воды, бактерий и других опасных частиц.

Частое блокирование ушного канала (с помощью беруш) приводит к чрезмерному накоплению ушной серы, а это приводит к зуду и дискомфорту в ушах, кашлю, проблемам со слухом и головокружению. Кроме того, беруши могут привести к инфицированию ушного прохода, поэтому стоит всегда держать их в чистоте и менять по мере необходимости.

Все родители знают, что сон для малыша – это не просто отдых, а важная составляющая жизни, помогающая ему активно расти и правильно развиваться. Именно поэтому так важно чтобы кроха спал положенное ему количество часов в сутки.

Малыши первого года жизни довольно активно растут, поэтому нормы их сна меняются по мере взросления. Ученые американской Национальной Академии сна изучили мнение детских психологов, неврологов и педиатров и выпустили следующие рекомендации по нормам сна для детей до 3-х лет.

Нормы сна

0 — 1 месяца

Новорожденные спят 15-18 часов в стуки, при этом от 8 до 10 часов приходится на ночной сон. Время дневного сна распределяется на 4 или больше отдельных снов, которые чередуются с короткими периодами бодрствования.

1-3 месяца

Общее время сна сокращается до 14-17 часов, при этом длительность ночи остается прежней, а вот дневные сны немного сокращаются по времени, хотя их количество остается практически прежним – 3-4.

4-5 месяцев

В этом возрасте малыши спят около 15 часов в сутки – 10 часов ночью и 5 часов днем. Количество дневных снов – 3.

6-8 месяцев

Общее время сна сокращается незначительно, на 0.5 – 1 час, при этом дневных снов все еще остается 3 (некоторые малыши в этом возрасте уже переходят на 2 сна). Длительность дневных снов сокращается до 3,5 – 4 часов.

9-12 месяцев

Суточная норма сна сокращается до 12-14 часов, при этом на дневной сон приходится от 2 до 3,5 часов. К этому возрасту дети обычно переходят на 2 дневных сна.

13-18 месяцев

За прошедшие полгода режим сна не слишком заметно изменился. Ребенок спит 12-13 часов в сутки, из них 2-3 часа днем. Количество дневных снов чаще всего 2, некоторые малыши уже готовы к переходу на 1 сон.

1,5 – 2.5 года

В этом возрасте дети спят 12 часов в сутки, из которых 1-2 часа приходятся на единственный дневной сон.

Важно: озвученные нами нормы являются усредненными, то есть их стоит воспринимать, как ориентир, а не как цифры, к которым непременно стоит стремиться. Каждый малыш индивидуален и требует такого же режима. Разумеется, если в 2 месяца кроха спит 10 часов вместо 14, это повод для беспокойства, но если вместо 4 дневных снов у него иногда случается 5, это нормально.

Именно поэтому родителям важно научиться понимать, когда ребенку не хватает сна и ему требуется помощь в налаживании режима. С чего же начать?

Дневник сна

Внимательно следите за режимом сна и бодрствования вашего ребенка и записывайте все цифры. Уже после 3-7 дней ведения подобного дневника вы сможете сравнить его с описанными выше нормами и сделать первые выводы.

При ведении дневника важно:

  • Записывать все сны, не округляя их время
  • Высчитывать общую продолжительность дня за сутки
  • Помечать количество дневных снов
  • Индивидуальность

Когда вы начнете изучать нормы сна, то заметите, что разбежка в них может быть довольно большой и доходить даже до 2-3 часов в сутки. Это именно то, что указывает на индивидуальность каждого ребенка и, соответственно, его индивидуальные потребности во сне. На то, сколько часов сна будет необходимо вашему малышу, влияет сразу несколько факторов.

  • Генетические особенности (наследственность никак нельзя сбрасывать со счетов и если мама и папа спят мало, то не стоит ждать, что у них родится «соня».)
  • Занятия в период бодрствования (логично, что если малыш устал, то ему потребуется больше сна для восстановления. Если ребенок много бегал или плавала в бассейне, он будет спать дольше, чем если просто играл в спокойные игры с мамой).
  • Состояние здоровья (в период болезни дети могут спать больше, чтобы активнее восстанавливать силы).
  • Условия сна (ученые доказали, что сон в темной прохладной комнате более длительный и качественный).

Признаки недосыпания

Итак, с индивидуальными особенностями разобрались, а теперь осталось понять, как же определять недосыпание у малыша.

Чтобы заметить признаки недосыпания, важно внимательно присмотреться к поведению малыша. Примерно с возраста 5-6 месяцев вас должны насторожить следующие ситуации.

Ребенок сразу засыпает в машине или коляске

Для детей 2-4 месяцев это абсолютная норма, но малыши постарше, при условии, что они хорошо выспались, не должны засыпать в машине или на прогулке (если конечно она не совпала со временем его очередного сна).

Малыш не просыпается сам до 7-30 утра

Большинство детей до 5 лет ближе к жаворонкам, поэтому для них лучше ложиться до 20-30 часов вечера и просыпаться до 7-30 часов утра. Если ваш годовалый малыш спит до 9-10 часов утра, можно говорить, что он ложится слишком поздно для своего возраста.

Ребенок постоянно капризный и уставший

Если ребенок не выспится 2-3 дня, это не окажет существенного влияния на его поведение. Но со временем усталость в детском организме накапливается и на этом фоне в крови повышается уровень кортизола (гормона стресса). Это говорит о том, что стоит пересмотреть режим ребенка и скорректировать продолжительность дневных снов.

Периодически ребенок засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Таким образом детский организм пытается избавиться от накопившегося недосыпания. Это говорит о том, что режим требует изменений.

Ребенок просыпается до 6 утра

Это звучит нелогично, но слишком ранние подъемы тоже говорят о длительном накопленном недосыпании или о слишком позднем укладывании в ночь. С маленькими детьми принцип «позже ляжет – позже встанет» может не работать. Даже при позднем укладывании ребенок может очень рано встать и капризничать весь день из-за недосыпания.

Малыш всегда засыпает и просыпается с плачем

Если малыш здоров, но регулярно плачет при засыпании и пробуждении, это может говорить о сильном переутомлении (при засыпании) и недостаточном количестве сна (при пробуждении). Важно: это правило работает для детей старше 5 месяцев, совсем малыши часто могут плакать при пробуждении по причине голода.

В последние годы ученые активно реабилитируют жиры в наших глазах и все чаще говорят об их пользе для здоровья. Но только вот жиры жирам рознь и есть те, от употребления которых на самом деле стоит воздержаться. Сегодня поговорим об опасности пальмового масла.

Пальмовое масло добывают из плодов растения, которое известно как масличная пальма. Оно произрастает в Западной Африке и там масло довольно активно используют в приготовлении пищи.

Его применяют для жарки, заправки салатов и даже в пищевой промышленности. Со временем этот продукт стали использовать в производстве косметики и бытовой химии, а также как сырье для получения биотоплива.

Продажи этого масла во всем мире растут с каждым годом.

На самом деле пальмовое масло – это не открытие 21 века, оно использовалось в промышленности еще во времена Советского союза, правда сегодня масштабы его использования выросли в десятки раз. А отдельные недобросовестные производители еще и не упоминают его в составе продукта.

Для производителей это сырье выгодно в первую очередь с точки зрения экономии, оно в 5 раз дешевле в сравнении с настоящим молочным жиром, кроме того, серьезно продляет срок годности конечного продукта. А вот для потребителей подобная «подмена» может быть довольно опасна.

Тропические масла очень богаты насыщенными жирами, которые опасны для сердечно-сосудистой системы. Для сравнения в пальмовом масле около 50% насыщенных кислот, тогда как в подсолнечном и оливковом – 10 и 14% соответственно.

Именно поэтому оно увеличивает риски образования бляшек в сосудах и артериях, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Правда здесь ученые не склонны винить во всем одно лишь пальмовое масло, его репутацию портит то, что оно изначально содержится в довольно жирных и калорийных продуктах, употребление которых вредно для здоровья само по себе. Более подвержены вредному воздействию пальмового масла люди с лишним весом и ожирением.

Еще одна опасность в том, что накапливаясь в организме, насыщенные жиры блокируют рецепторы, отвечающие за усвоение ненасыщенных жирных кислот, очень полезных для нашего организма.

Высокая температура плавления пальмового масла – это и вовсе миф. Любые жиры, поступающие в наш организм, имеют разную температуру плавления, но все они успешно расщепляются в кишечнике.

А вот теории о связи пальмового масла с развитием рака пока еще окончательно не подтверждены.

В последние годы некоторые страны накладывают ограничения на применение пальмового масла в пищевой промышленности, многие производители и вовсе отказываются отнего.

Пальмовое масло чаще всего применяют как заменитель молочного жира, поэтому его можно встретить в маргарине, плавленых сырах, сгущенном молоке, кондитерских изделиях и даже детском питании. Незаметно для себя каждый из нас в день может съедать до 1,9 г пальмового масла, а любители промышленной выпечки и полуфабрикатов и вовсе – до 10г!

Как обезопасить себя? Во-первых, как всегда помнить о мере. В небольших количествах пальмовое масло не навредит  здоровью, особенно если в целом вы правильно питаетесь и не страдаете от избыточного веса.

А во-вторых, начните внимательно читать состав приобретаемых продуктов. Пальмовое масло в составе может скрываться под следующими формулировками: растительные жиры, кондитерские жиры, растительные заменители жира и т.д.

Мед используется во многих рецептах народной медицины и имеет славу невероятно полезного и целебного продукта. Но тем не менее, у него есть и свои недостатки, о которых следует знать.

Мед используется во многих рецептах народной медицины и имеет славу невероятно полезного и целебного продукта. Но тем не менее, у него есть и свои недостатки, о которых следует знать.

Сортов меда очень много и все они обладают различным составом, а значит определенным образом воздействуют и на организм.

Например, распространенный липовый мед часто используют для лечения простуды, а гречишный – полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Состав меда довольно богат: 75-80% приходится на углеводы, также в нем содержатся витамины (А, К, С, Е, группы В), ферменты, минералы и другие полезные вещества.

Мед полезен практически для всех органов нашего организма, но при этом важно знать, как правильно его употреблять. Так он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому может быть полезен в лечении простуды, ангины, кашля и т.д.

Мед активизирует пищеварение и может оказывать легкое слабительное действие, поэтому его используют в лечении некоторых болезней желудочно-кишечного тракта.

Мед улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и сердца и даже обладает успокаивающим действием, поэтому его часто рекомендуют при головных болях, неврозах и бессоннице. Полезен мед и при общей слабости организма.

Кроме того, этот продукт активно используется в косметологии – входит в состав средств для ухода за кожей и волосами и является основной для проведения пилингов, обертываний и других процедур.

Но при всех своих преимуществах, определенные недостатки у этого продукта также имеются. В первую очередь, мед – довольно сильный аллерген, поэтому он противопоказан аллергикам и маленьким детям. По этой же причине от этого продукта лучше отказаться будущим и кормящим мамам.

С осторожностью стоит употреблять мед пациентам с сахарным диабетом, острым гастритом, желчнокаменной болезнью и панкреатитом.

Не стоит забывать и о высокой калорийности меда, в 100 г продукта 304 калории, поэтому им не стоит увлекаться людям с ожирением, избыточным весом и тем, кто пытается похудеть.

Важно: как и в отношении любого другого продукта, здесь очень важна мера. Допустимая суточная норма меда для взрослого человека – три столовых ложки. При этом есть его лучше не в чистом виде, а в качестве добавки к творогу, каше, йогурту и т.д.

Источник: https://doc.by/zozh/polza-i-vred-berush/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.